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      香干炒韭菜簡單又好吃的做法

      時間: 慧媛47 分享

        香干同樣也具有獨特的香氣,配合韭菜一起進行煸炒,可以激發(fā)兩者之間的香氣,相互融合,味道也很鮮美,是一道很好的下飯菜。以下是學習啦小編推薦的香干炒韭菜做法,歡迎閱讀!

        制作香干炒韭菜的食材

        香干炒韭菜簡單的步驟

        1.主料:韭菜摘洗干凈切成段,都干洗凈切成條

        2.青椒洗凈切絲、大蒜去皮拍扁切碎、生姜切成小粒

        3.熱鍋放油,煸香姜、蒜

        4.放豆干煸炒2分鐘

        5.加青椒炒半分鐘

        6.加韭菜翻炒

        7.加鹽炒勻

        8.加雞精調(diào)味起鍋

        香干炒韭菜的烹飪技巧

        1、注意材料順序:要先將香干大火煸炒一下備用,再將韭菜煸炒一兩分鐘后加入香干。如果反過來,可能就會導致香干不熟。

        2、注意火候:因為韭菜是比較容易熟的一種蔬菜,所以在炒的時候時間不宜太長。在用大火煸炒時,要注意加多一些香油,因為韭菜很容易就吸走了油,這樣就會容易導致糊鍋。

        香干炒韭菜的營養(yǎng)價值

        1、含有豐富的維生素:香干炒韭菜中的韭菜含有豐富的維生素,分別包括有維生素C、維生素B1、維生素B2,其中還有胡蘿卜素。維生素可以提高人體的免疫機能,胡蘿卜素對眼睛也有好處。

        2、含有豐富的蛋白質(zhì):香干主要是由大豆制作而成,大豆中是植物中含有蛋白質(zhì)非常豐富的食物之一。所以香干炒韭菜中含有較高的蛋白質(zhì),可以為人體提供營養(yǎng)。

        3、含有豐富的卵磷脂:香干中還有一樣非常重要的東西,就是卵磷脂。卵磷脂對心腦血管都有很多的好處,可以降低膽固醇水平,保護肝臟,也能改善記憶力,加強免疫力以及抗脂肪肝的活力。

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