紫菜薄片好吃又營養(yǎng)的做法圖解
紫菜在我們生活中是很常見的,紫菜含有很多豐富的營養(yǎng)在里面,做成紫菜薄片也是很受大家的歡迎,而且做法十分的簡單。小編給大家精心推薦的紫菜薄片做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作紫菜薄片的食材
紫菜薄片好吃又營養(yǎng)的步驟
1.首先將糖粉,黃油,香草精,牛奶放入同一個容器內(nèi)。
2.隔水加熱,將混合物融化。
3.待混合物降溫不燙后,加入蛋黃液,并攪拌均勻。
4.然后篩入低筋粉和泡打粉。
5.用手動打蛋器快速劃Z,將其攪拌成順滑的面糊。
6.不粘模具抹上一層食用油。
7.用湯匙取適量的面糊,直接勺在烤盤上,如圖,每個面糊要保留一定的距離哦!
8.待面糊擴(kuò)散成圓片狀時(shí),再撒上適量的紫菜粉。
9.烤箱預(yù)熱后,上火170度,下火150度,中層,烤15分鐘左右至餅干呈現(xiàn)金黃色即可。
紫菜的最佳組合
白蘿卜:白蘿卜可以化痰止咳、順氣消食;紫菜有清熱化痰的作用。二者搭配,可以清肺熱、治咳嗽。
紫甘藍(lán):能吸收到更高的營養(yǎng)。
蜂蜜:紫菜能清熱化痰,蜂蜜可止咳潤肺,二者搭配適量食用,有益于肺及支氣管的健康。
鵪鶉:紫菜和鵪鶉同食,二者搭配,可補(bǔ)腎養(yǎng)血、降血壓、適合肝腎陰虛型高血壓患者食用。
西蘭花:西裝花含有少量的致甲狀腺腫物質(zhì),所以吃西蘭花時(shí)可通過食用紫菜等富含碘的食物來中和。
魚:紫菜富含葉酸、鐵及維生素B6,與富含蛋白質(zhì)及鋅的墨魚搭配食用,可美容及強(qiáng)健身體。
豆腐:紫菜適宜搭配豆腐食用,罽豆腐中的皂角苷會造成機(jī)體碘的缺乏,而紫菜含碘多,可誘發(fā)甲狀腺腫大,二者同食,可使體內(nèi)碘元素處于平衡狀態(tài)。
雞蛋:補(bǔ)充維生素B12和鈣質(zhì)。
另外,需要注意的是,紫菜性寒,身體虛弱的人,食用時(shí)最好加些肉類來減低寒性,每次不能食用太多,每次食用15克為好,以免引起腹脹、腹痛。
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