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      紫薯玫瑰花饅頭好吃又好看的做法

      時間: 慧媛47 分享

        紫薯玫瑰花饅頭做出來的成品還是很好看的,而且玫瑰花的形狀的紫薯卷的寓意也不錯,吃起來的口感很好,有時間自己可以試試。小編給大家精心推薦的紫薯玫瑰花饅頭做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

        制作紫薯玫瑰花饅頭的食材

        紫薯玫瑰花饅頭好吃又好看的步驟

        1.把紫蘇去皮切小塊,蒸熟,熟了之后把它壓成紫薯泥,備用。

        2.再盆里倒入面粉,加入白糖。

        3.把酵母粉用溫水化開。

        4.在面粉里加入紫薯,倒入酵母粉,把面粉揉起來。

        5.要把面粉揉的很光滑,不粘手,不粘盆就可以了,蓋上讓它發(fā)酵一個小時。

        6.待面粉發(fā)酵的比之前大一半就好了。

        7.在切菜板中撒入面粉把發(fā)好的面粉揉回之前的大小,用搟面杖搟平,用圓形模具印出圓形來,剩下的以此類推,全部印完。

        8.把5個圓形面餅按圖上這樣排列,取一小團面粉揉成長形做花心,兩頭尖這樣。

        9.再把花心放在面餅上面,卷起來,卷成圖中這樣。

        10.在用刀從中間切段,收口朝下,擺好花的造型。

        11.把所有做好的花,放到蒸籠里發(fā)15分鐘。開火蒸15分鐘,關(guān)火悶5分鐘。

        12.一朵朵嬌滴滴的玫瑰花就全開了。

        紫薯為什么能減肥

        1、低熱量

        吃紫薯不僅不會發(fā)胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生100千卡左右的熱能,為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?,有利于減肥、健美。

        2、高膳食纖維

        膳食纖維一方面能吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產(chǎn)生飽腹感,有助于減少食量,對控制體重有一定作用。另一方面,又能促進(jìn)腸胃蠕動,清理腸胃,同樣有減肥作用。

        3、紫薯減肥功效還因為硒元素。硒元素可以控制人體對糖的吸收,阻止糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆鸬筋A(yù)防脂肪堆積的作用。

        紫薯黃瓜羹做法

        材料:紫薯100克,黃瓜半根,牛奶200-300毫升。

        做法:紫薯去皮,切成丁,煮熟。黃瓜去皮,切丁。將煮熟的紫薯、黃瓜丁、牛奶一起放入攪拌機里攪拌。

        減肥效果:排毒消脂,最適合在大魚大肉后食用,可以避免身體吸收過多油脂。

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