紫薯含有硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、還可以美容的哦，同時(shí)也可以抗癌的。做成炸薯?xiàng)l很多任還是喜歡吃的。小編給大家精心推薦的炸紫薯?xiàng)l做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作炸紫薯?xiàng)l的食材

　　炸紫薯?xiàng)l簡(jiǎn)單又好吃的步驟

　　1.主料：紫薯輔料：植物油、白糖

　　2.把紫薯洗凈去皮，切大小一樣的條

　　3.用水泡泡去掉淀粉，撈起

　　4.煮鍋加水燒開(kāi)，加紫薯?xiàng)l煮至變色

　　5.撈起過(guò)涼水瀝水

　　6.再攤開(kāi)晾干水分

　　7.鍋中加足夠的植物油油，燒熱，用一支筷子，豎著插到鍋底，有氣泡和油花順著筷子向上翻時(shí)，油溫剛剛好，下紫薯?xiàng)l

　　8.用筷子攪拌開(kāi)，炸到變黃色撈起瀝油

　　9.油再燒開(kāi)，下紫薯?xiàng)l，復(fù)炸一次撈起瀝油

　　10.撒上白糖或者沾番茄醬即可

　　寶寶吃紫薯有哪些好處

　　抗癌防癌

　　紫薯含有豐富的硒，易于人體吸收，能有效地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，預(yù)防癌癥的發(fā)生，具有強(qiáng)大的抗癌功能。寶寶食用能防癌抗癌。

　　治療便秘

　　紫薯含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)功能，清理人體中的有毒物質(zhì)并排出體外，保持大便暢通。寶寶食用可有效預(yù)防便秘，保持大便暢通。

　　增強(qiáng)免疫力

　　紫薯含有豐富的礦物元素和黏液蛋白，能減輕人體機(jī)能障礙，清除人體毒素，提高機(jī)體免疫力。寶寶食用可增強(qiáng)抵抗力。

　　護(hù)肝

　　大量花色苷的紫薯飲料能顯著抑制由四氯化碳引發(fā)肝損傷，色苷能抑制四氯化碳引發(fā)急性肝損傷。

　　促進(jìn)消化、預(yù)防便秘

　　小寶寶的腸道消化功能都比較弱，所以稍微喂養(yǎng)不當(dāng)就可能出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候給寶寶吃一些粗纖維的紫薯能夠很好的幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。

猜你感興趣：

1.炸雞脯肉美味簡(jiǎn)單的家常做法

2.油炸小梭魚(yú)的簡(jiǎn)單美味做法

3.怎么炸醋肉好吃

4.炸雞米花簡(jiǎn)單又美味的做法

5.炸紫薯的做法

6.油炸鍋巴的簡(jiǎn)單家常做法圖解

7.油炸整條草魚(yú)的做法