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      清炒荷蘭豆的家常做法推薦

      時間: 映芳735 分享

        每一百克熟荷蘭豆可提供蛋白質(zhì)8.5克,約相當(dāng)于28克熟瘦豬肉所提供的能量,但按每一克蛋白質(zhì)計(jì)算,荷蘭豆所提供的熱量比瘦豬肉多一倍。你想了解好吃美味的清炒荷蘭豆要怎么做嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編給你推薦清炒荷蘭豆的4種家常做法。

        炒荷蘭豆的4種家常做法

        清炒荷蘭豆的家常做法一

        清炒荷蘭豆的材料

        原材料:荷蘭豆,蒜,蔥

        調(diào)味料:生抽,雞精

        清炒荷蘭豆的做法

        1.荷蘭去蒂和經(jīng)絡(luò),洗凈備用,蒜切成片,蔥切成末

        2.將荷蘭豆在沸水里焯一下,撈起來瀝干備用

        3.油熱,將荷蘭倒入,大火翻炒幾分鐘,然后嘗一嘗看炒熟了沒有,如果炒熟了加生抽,少許鹽和雞精,蒜,稍微炒勻,撒上蔥花

        清炒荷蘭豆的家常做法二

        清炒荷蘭豆的材料

        主料:荷蘭豆、火腿腸

        輔料:蒜片、鹽、醬油、十三香

        清炒荷蘭豆的做法

        1、荷蘭豆洗凈去筋,焯熟?;鹜饶c切片。

        2、鍋中倒入少量油,放入荷蘭豆翻炒片刻,加入適量鹽和醬油翻炒均勻。

        3、放入火腿腸炒勻,加入十三香和蒜片炒香出鍋。

        清炒荷蘭豆的小訣竅

        喜歡吃脆的可以不焯荷蘭豆,直接下鍋炒,不過炒的時間會稍長一點(diǎn)。

        清炒荷蘭豆的家常做法三

        清炒荷蘭豆的材料

        荷蘭豆,蒜

        清炒荷蘭豆的做法

        1.荷蘭豆掐頭去筋洗凈備用。

        2.蒜瓣剁末備用。

        3.鍋內(nèi)放油,油溫七成熱放入蒜末炒出蒜香。

        4.放入荷蘭豆翻炒去生,待變成翠綠,出鍋裝盤。

        清炒荷蘭豆的家常做法四

        清炒荷蘭豆的材料

        荷蘭豆,鹽,雞粉,蒜末,香油,姜末

        清炒荷蘭豆的做法

        1.將荷蘭豆洗凈,姜、蒜切末備用。

        2.炒鍋倒油燒熱,放入姜末和部分蒜末炒香,然后下入荷蘭豆大火快炒,臨出鍋前放入剩下的蒜末,用鹽、雞粉調(diào)味,淋入香油炒勻即可關(guān)火。

        點(diǎn)擊下頁查看>>>荷蘭豆的營養(yǎng)價值

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