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      豆腐的好吃又簡(jiǎn)單的做法簡(jiǎn)單

      時(shí)間: 春娜703 分享

        大家都知道豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,其中富含大量蛋白質(zhì)和卵磷脂、鈣質(zhì)等。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的豆腐的幾種做法,希望對(duì)你有所幫助。

        家常燉豆腐的做法

        食材:

        豆腐500克,豬肉餡50克,蔥姜蒜少許,料酒、油、胡椒粉、食鹽、黃醬、香油、生抽、五香粉、水淀粉、老抽、蠔油、白砂糖適量

        做法:

        1、將豆腐洗凈后放在冰箱里凍一夜,新鮮的也可以,取出后切成小方塊,將水控干備用,姜蔥蒜皆洗凈切末備用;

        2、平底鍋中下入少許食用油,小火將豆腐煎炸至兩面金黃后撈出,將炸好的豆腐對(duì)切兩半,以便斷口入味;

        3、肉餡,加料酒,胡椒粉,黃醬,香油,姜末,少許鹽攪拌腌制一會(huì)兒,鍋中少許底油,下入肉餡煸炒,完全煸香后下蔥姜蒜末翻炒,加水;

        4、水開(kāi)后,下豆腐,加生抽、五香粉、鹽、老抽、蒸魚(yú)豉油或者蠔油(沒(méi)有可以不加),白糖少許,大火燒開(kāi)小火慢燉,最后加雞精、水淀粉勾芡后淋少許熟油提色后即可盛出食用。

        鯽魚(yú)凍豆腐湯的做法

        第一種鯽魚(yú)凍豆腐湯的做法:看舌尖2 《時(shí)節(jié)》有一道凍豆腐燒魚(yú)被深深吸引,在家也嘗試了一下,真是沒(méi)話說(shuō)非常鮮美,特別是凍了蜂窩狀的豆腐完全吸收魚(yú)湯,飽滿多汁,令人回味無(wú)窮。鯽魚(yú)凍豆腐湯的做法步驟

        1. 準(zhǔn)備好食材;

        2. 清洗干凈的魚(yú),魚(yú)背劃十字刀用廚房用紙擦干魚(yú)身;

        3. 熱鍋后加入適量的油,放入姜片小火煸香后放入鯽魚(yú)煎至金黃;

        4. 翻身也煎至金黃后加料酒;

        5. 加礦泉水沒(méi)過(guò)魚(yú)身,大火煮開(kāi),小火慢燉后放入黑木耳和凍豆腐,繼續(xù)煮;

        6. 再次煮開(kāi)后加入鹽,胡椒粉調(diào)味;

        7. 加入蔥花就可以裝盤(pán)了,也可以不放礦泉水,用清水也可以。

        第二種鯽魚(yú)燉凍豆腐的做法步驟:

        1. 鯽魚(yú)去鱗去腮,去內(nèi)臟,洗凈;(這些我都讓賣(mài)魚(yú)的師傅弄好了,回家洗凈即可)

        2. 魚(yú)體兩面花刀,凍豆腐改成三厘米見(jiàn)方的小塊,用開(kāi)水焯一下,撈起瀝干水分備用;(凍豆腐我事先化冰了,焯一下去掉豆腐內(nèi)部的冰水)

        3. 蔥切段,姜切片備用

        4. 炒鍋置旺火上,加油燒熱后滑入鯽魚(yú),兩面各煎半分鐘到一分鐘,魚(yú)體變色即可,放入蔥姜炒香后滴入老抽;

        5. 放熱水沒(méi)過(guò)鯽魚(yú),(水稍微多沒(méi)過(guò)魚(yú)體一些,我是用了1.5升水壺的開(kāi)水)燒開(kāi)后文火燉制;

        6. 在湯汁剩下一半的時(shí)候放入凍豆腐繼續(xù)燉制;

        7. 收汁前放入鹽、雞精、胡椒粉,淋香油即可。(收汁并不是完全沒(méi)有湯汁,還是要保留一些的)裝盤(pán)后后我撒了一些焯水的蒜薹丁提色。

        黑魚(yú)燒豆腐的做法

        做法一

        材料:黑魚(yú)、豆腐、番茄、料酒、鹽、黑胡椒、香蒜末、姜末、糖、白胡椒、鹽、雞粉、、蔥花、香菜各適量。

        做法:

        1、黑魚(yú)處理干凈,切成魚(yú)片,用料酒、鹽、黑胡椒腌制。

        2、豆腐切塊,過(guò)開(kāi)水焯一下;番茄切塊。

        3、起鍋熱油,爆香蒜末和姜末,下入番茄煸炒成泥。

        4、鍋中倒水燒沸,下魚(yú)片變色后,下入番茄泥、豆腐,大火煮五分鐘;加料酒、鹽、糖、白胡椒、鹽、雞粉調(diào)味,撒蔥花和香菜。

        做法二

        材料:黑魚(yú)1條,老豆腐1盤(pán),大白菜、臘肉(肥瘦相間)、小蔥、大蒜、生姜、鹽、料酒、黑胡椒碎、白胡椒粉、雞蛋清各適量。

        做法:

        1、黑魚(yú)去鱗斬殺,將魚(yú)鰭、魚(yú)鰓剁掉,剖開(kāi)魚(yú)腹去除魚(yú)腹中的內(nèi)臟,將魚(yú)身內(nèi)外沖洗干凈;將魚(yú)身兩側(cè)的凈魚(yú)肉起出,斜刀片成大片放入盆中。

        2、將剔肉后的魚(yú)身剁大塊,魚(yú)頭單獨(dú)切下,一剖為二,將魚(yú)頭、魚(yú)身納入大盆中,撒上粗鹽、料酒,研磨黑椒碎,掂勻后腌制10分鐘左右備用。

        3、生姜切厚片,蒜瓣去皮備用,鐵鍋燒熱注油,將姜片、蒜粒下入鍋中煸香,將魚(yú)塊排入鍋中煎制。

        4、魚(yú)塊煎至水分收干表層微黃焦香時(shí),翻個(gè)面,將另一面也煎香后盛出。

        5、就著鍋內(nèi)的底油將魚(yú)頭也下入鍋中煎香,根據(jù)就餐人數(shù)取一半或全部的魚(yú)塊回鍋,煎煸過(guò)的姜片及蒜粒也回鍋掂勻,鍋中注入足量開(kāi)水,大火煮開(kāi)鍋。

        6、鍋中湯色見(jiàn)白后,將老豆腐手掰成塊倒入鍋中與魚(yú)一同燉制,鍋中撒入幾片制熟的臘肉。

        7、保持中大火燉魚(yú),注意將鍋面泛起的浮沫撇掉,燉至湯色濃白時(shí),下入精鹽調(diào)味。

        8、將大白菜洗凈,手撒成大片,依次將菜幫子、菜葉下入鍋中煮至稍軟。

        9、剔片出來(lái)的財(cái)魚(yú)肉片,用料酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清抓腌均勻,稍加靜置。

        10、將鍋中材料撥至鍋邊,將財(cái)魚(yú)片倒入鍋中央,大火焯煮至變色熄火,撒上蔥末即可。

        豆腐的食用禁忌

        1.不宜與含草酸的食物食用

        豆腐不宜和菠菜食用,這是大家都知道的事實(shí)情況,而除此之外,含草酸的食物還有苦瓜、芹菜、甘藍(lán)等。

        2.結(jié)石患者不宜食用

        患有結(jié)石的人群,如腎結(jié)石、膀胱結(jié)石和尿道結(jié)石等,都不適宜食用豆腐,因?yàn)檫@樣會(huì)加重結(jié)石病現(xiàn)象。

        3.痛風(fēng)病人不宜吃

        豆腐在人體內(nèi)的代謝會(huì)導(dǎo)致血尿酸濃度增高,而誘發(fā)或加重痛風(fēng)病,對(duì)健康不利。

        4.脾胃虛寒人群不宜吃

        消化功能比較弱,因?yàn)槠⑽柑摵呀?jīng)出現(xiàn)腹瀉、大便稀薄等現(xiàn)象時(shí),吃豆腐只會(huì)加重這類現(xiàn)象。

        所以,這一類人群都不適宜吃豆腐或豆制品,而即使是健康的人群,豆腐也不宜過(guò)量食用。

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