雨花石湯圓的家常做法
湯圓和元宵的餡料當(dāng)中不僅僅有糖，更含有相當(dāng)多的固態(tài)油脂。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的雨花石湯圓的家常做法，希望對(duì)大家有所幫助。
雨花石湯圓的家常做法
雨花石湯圓的所需材料
雨花石湯圓的步驟
1.紫薯蒸熟趁熱壓成泥，過(guò)篩。
2.放適量糯米粉和水揉成團(tuán)。
3.取一小部分入開(kāi)水鍋里煮熟。
4.加入團(tuán)里一起揉開(kāi)，這樣湯圓會(huì)有更好的延展性。
5.分一部分加入過(guò)篩的紫薯泥揉成紫薯團(tuán)。
6.取兩種面團(tuán)搓成兩條。
7.纏成麻花狀。
8.分成小劑子，取一個(gè)揉成碗狀。
9.中間包入藍(lán)莓餡。
10.收?qǐng)A。
11.開(kāi)水下鍋，開(kāi)起來(lái)后滴入幾滴冷水。
12.煮5-10分鐘即可。
紫薯的神奇功效
紫薯的功效一
抗氧化
紫薯花色苷具有很強(qiáng)的抗氧化能力，而且其抗氧化能力會(huì)隨著紫薯中總酚的含量的增加而增強(qiáng)。大家都知道，抗氧化作用還可以使人體延緩衰老。
紫薯的功效二
養(yǎng)肝護(hù)肝
研究表明，四氯化碳對(duì)肝功能有很強(qiáng)的損傷作用，而紫薯中的花色苷對(duì)于因?yàn)樗穆然家鸬母螕p傷有很強(qiáng)的抑制作用，對(duì)于急性肝損傷同樣有效，可以通過(guò)飲用紫薯飲料來(lái)進(jìn)行對(duì)花色苷的涉入。
紫薯的功效三
預(yù)防心腦血管疾病
經(jīng)常食用紫薯還可以預(yù)防心腦血管疾病，紫薯中含有的花色苷能夠很好的抑制血小板的集聚和低密度脂蛋白的氧化，而血小板的集聚以及低密度脂蛋白的氧化正好是引起動(dòng)脈粥樣硬化的主要病因。
紫薯的功效四
通腸助便
紫薯作為薯類(lèi)食物的一種，其中含有大量的膳食纖維，經(jīng)常食用紫薯能夠使人體攝入大量的膳食纖維，從而能夠達(dá)到通腸助便的功效。
此外，食用紫薯還可以起到抗癌、補(bǔ)血，以及抗疲勞的功效。
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