廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進行鍛煉，也可以用口令指揮節(jié)奏。下面學習啦小編和大家一起學習廣播體操分解動作視頻。

　　廣播體操分解動作視頻教程　　做廣播體操的益處

　　人在進行運動時，由于體內能量消耗的增加，代謝產物增強，即收縮的力量加大，次數增加，血液循環(huán)量增加，從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要?；顒訒r，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅持科學鍛煉，能使心臟結構機能上得到改善、提高。一般人的心容積為700毫升左右，而運動員為1000毫升以上，這在生理上稱為工作性肥大。心臟呈工作性肥大，就使心臟的收縮有力，每次搏動的心血輸出量增加。一般人每分鐘心跳(心率)約為70次左右，運動員約為60次左右，優(yōu)秀長跑運動員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞，又有較大儲備功能，這當然是很好的。

　　經?？茖W地從事體育運動，可使心臟在結構機能方面發(fā)生良好的改善。人體的消化系統(tǒng)好像一個食品加工廠，它的作用是消化和吸收營養(yǎng)物質。它主要由口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸和肛門等構成的消化道以及唾液腺、肝臟、胰臟等組成。

　　我們平時吃的食物，要經過消化道的消化，胰的復雜加工，才能變成人體能夠吸收和利用的營養(yǎng)物質。體育鍛煉時，新陳代謝比平時大大加強，體內營養(yǎng)物質大量消耗。在體育鍛煉時新陳代謝作用要比安靜時增加10倍，甚至20倍。當體育鍛煉結束后，體內消耗的物質要及時得到補充，勢必要從外界攝取更多的物質，經過消化系統(tǒng)的加工變成體內的物質，顯然消化系統(tǒng)的工作要比原來大得多，這樣日復一日，就提高了消化系統(tǒng)的功能。

猜你感興趣：

1.廣場體操佳木斯第一套視頻

2.第三套廣播體操希望風帆分解動作視頻

3.第三套廣播體操放飛理想分解動作教學視頻

4.2017健身操廣場舞視頻

5.廣場舞花式團體操視頻

6.廣場舞初學有氧健身操視頻