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      廣場體操分解動作視頻

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        廣播體操是一種徒手操,不用器械,只要有限的場地就可以開展,通常跟隨廣播進行鍛煉,也可以用口令指揮節(jié)奏。下面學習啦小編和大家一起學習廣播體操分解動作視頻。

        廣播體操分解動作視頻教程  做廣播體操的益處

        人在進行運動時,由于體內能量消耗的增加,代謝產物增強,即收縮的力量加大,次數增加,血液循環(huán)量增加,從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要?;顒訒r,心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素,長期堅持科學鍛煉,能使心臟結構機能上得到改善、提高。一般人的心容積為700毫升左右,而運動員為1000毫升以上,這在生理上稱為工作性肥大。心臟呈工作性肥大,就使心臟的收縮有力,每次搏動的心血輸出量增加。一般人每分鐘心跳(心率)約為70次左右,運動員約為60次左右,優(yōu)秀長跑運動員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞,又有較大儲備功能,這當然是很好的。

        經??茖W地從事體育運動,可使心臟在結構機能方面發(fā)生良好的改善。人體的消化系統(tǒng)好像一個食品加工廠,它的作用是消化和吸收營養(yǎng)物質。它主要由口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸和肛門等構成的消化道以及唾液腺、肝臟、胰臟等組成。

        我們平時吃的食物,要經過消化道的消化,胰的復雜加工,才能變成人體能夠吸收和利用的營養(yǎng)物質。體育鍛煉時,新陳代謝比平時大大加強,體內營養(yǎng)物質大量消耗。在體育鍛煉時新陳代謝作用要比安靜時增加10倍,甚至20倍。當體育鍛煉結束后,體內消耗的物質要及時得到補充,勢必要從外界攝取更多的物質,經過消化系統(tǒng)的加工變成體內的物質,顯然消化系統(tǒng)的工作要比原來大得多,這樣日復一日,就提高了消化系統(tǒng)的功能。

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