葡萄干中，含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變。平時生活中你會做葡萄干吐司面包嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你葡萄干吐司面包的烤箱做法。

　　葡萄干吐司面包的食材準(zhǔn)備

　　葡萄干吐司面包的具體做法步驟

　　1.面粉稱量好，放入盆中，一角放入糖粉，鹽，中間放酵母，打入雞蛋。

　　2.用刮刀稍微拌均勻，倒入牛奶。

　　3.翻拌至無干粉，呈面絮狀，蓋上保鮮膜，靜止20分鐘左右。

　　4.揉搓至面筋擴(kuò)展，加入軟化的黃油。

　　5.慢慢向四周拉開，可以形成薄膜。

　　6.收圓面團(tuán)，放入盆中蓋保鮮膜發(fā)酵。

　　7.發(fā)酵至2--2.5倍大，用手粘米粉在面團(tuán)表面按一下，不回縮不塌陷就表示發(fā)酵完成了。

　　8.取出面團(tuán)輕輕排氣，分割成三等分，滾圓，蓋保鮮膜松弛15--20分鐘。

　　9.葡萄干先用溫水浸泡一下。

　　10.泡好的葡萄干用水沖洗幾遍，用棉布吸干水份，切碎。

　　11.面團(tuán)搟開、卷起，繼續(xù)松弛十分鐘。

　　12.再次搟開。

　　13.翻面，撒上葡萄干，用手輕輕按一下。

　　14.底端壓薄，卷起來，收口處捏緊。

　　15.放入吐司盒內(nèi)，輕輕壓平。

　　16.蓋上蓋子，放溫暖處發(fā)酵至八分滿。

　　17.放入預(yù)熱好的烤箱內(nèi)，180度、中下層，烘烤40分鐘。出爐立即脫模側(cè)放，晾涼后切片。

　　葡萄干的作用和功效

　　1、葡萄干蘊(yùn)含有不少能降膽固醇的成分，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

　　2、葡萄干還能改善直腸的健康，因為它含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

　　3、葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長。而另一項為期18周的動物研究中，還發(fā)現(xiàn)白黎盧醇明顯地抑制了老鼠的皮膚癌蔓延，且可阻止白血病細(xì)胞的分裂。

　　4、葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?、暖腎，治療貧血，血小板減少。葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。

　　5、葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。

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