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      家常的牛肉面是如何做的

      時間: 映芳735 分享

        牛肉味甘、性平,歸脾、胃經(jīng),具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。你了解牛肉面要怎么做才好吃嗎?接下來,學習啦小編跟你分享家常牛肉面的做法。

        牛肉面的材料準備

      • 主料
      • 牛肉

        1000g
      • 圓面條

        400g
      • 輔料
      • 適量
      • 適量
      • 豆瓣醬

        適量
      • 玖順生姜汁

        適量
      • 鹵料

        適量
      • 花椒

        適量
      • 大茴

        適量
      • 冰糖

        適量
      • 干黃醬

        適量
      • 老抽

        適量
      • 生抽

        適量
      • 蒜苗

        適量
      • 香菜

        適量
      • 芝麻油

        適量
      • 雞精

        適量

        牛肉面的制作過程

        1.新鮮牛肉一塊備用。

        2.將牛肉切大塊。

        3.炒鍋放油,先炸香花椒和大茴。

        4.放入豆瓣醬炒出紅油。

        5.放入牛肉塊。

        6.就玖順生姜汁、老抽、生抽調(diào)味。

        7.將加入調(diào)料的牛肉炒勻。

        8.取砂鍋,打入炒好的牛肉,加入足量的鹵煮湯水。

        9.加入冰糖、黃醬和鹵料。鹵料視各家所有可以自由添加。我家添加的為:白芷、草果、肉蔻、香葉、桂皮、小茴香、丁香、砂仁。

        10.砂鍋受熱較慢,開鍋基本需要一個多小時,開鍋后,小火煮1-2個小時即可。

        11.準備面和青菜。

        12.燒一鍋開水,下入面,面熟后,下入青菜燙熟。

        13.取面碗,放入香菜、蒜苗碎,加入煮面湯和牛肉湯調(diào)和均勻,放入芝麻油和雞精。

        14.撈出面和青菜裝入碗中,再加入大肉塊,即可食用。

        牛肉的使用效果

        1、味甘、性平,歸脾、胃經(jīng);

        2、牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效;

        3、老年人將牛肉與仙人掌同食,可起到抗癌止痛、提高機體免疫功能的效果;

        4、牛肉加紅棗燉服,則有助肌肉生長和促傷口愈合之功效。

        牛肉的營養(yǎng)價值及功效

        1、補血增強免疫力抗衰老防病防癌

        2、增長肌肉。

        它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

        3、增加免疫力

        可幫你增強免疫力,促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

        4、促進康復

        能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

        5、補鐵補血

        鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

        6、抗衰老

        牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進肌肉生長的抗氧化劑,對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率,有助于糖尿病的治療。

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