黑木耳炒蓮藕要怎么做才好吃
蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)食欲。你想自己動(dòng)手做好吃的炒蓮藕?jiǎn)?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理黑木耳炒蓮藕的做法。
黑木耳炒蓮藕的食材準(zhǔn)備
黑木耳炒蓮藕的具體做法步驟
1.黑木耳泡發(fā)后撕成小片備用;
2.蓮藕和胡蘿卜都去片,然后切片備用;
3.熱油鍋,下蒜末和黑木耳爆香;
4.倒入胡蘿卜和蓮藕一起炒勻,期間可加入一點(diǎn)水以免糊鍋;
5.當(dāng)蓮藕轉(zhuǎn)色后即可加入鹽調(diào)味,最后下香菜即可~!
蓮藕的食療功能
1、清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來(lái)治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2、通便止瀉、健脾開(kāi)胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,開(kāi)胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復(fù)健康。
3、益血生肌:藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力。
4、止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來(lái)止血。藕還能涼血,散血,中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。