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      排骨胡蘿卜玉米湯的做法教程

      時(shí)間: 映芳735 分享

        科學(xué)檢測證實(shí),每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。好吃的胡蘿卜玉米排骨湯應(yīng)該要怎么做呢?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你排骨胡蘿卜玉米湯的做法教程。

        制作排骨胡蘿卜玉米湯的準(zhǔn)備材料

      • 主料
      • 排骨

        500g
      • 玉米

        2條
      • 紅蘿卜

        250g
      • 輔料
      • 適量

        制作排骨胡蘿卜玉米湯過程的步驟

        1.準(zhǔn)備材料.排骨買的什么已經(jīng)叫人家切好了...這是都是很普通的食材.但是里面的營養(yǎng)價(jià)值都是很高..

        2.洗好所有材料.鍋里的水燒開..然后排骨放進(jìn)去焯下水..這樣是為了讓接下來煲的湯更鮮甜..

        3.焯開后放盤子里備用

        4.紅蘿卜切片

        5.玉米也切塊..可以切小點(diǎn).這樣煮的話玉米味更濃..

        6.把全部材料倒進(jìn)鍋里。加進(jìn)水..開火.大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)小時(shí)..

        7.最后關(guān)火加鹽..就可以美味上桌啦啦..小食材.大滋味....暖暖的

        玉米的食用效果

        1.減肥

        食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

        2.降血壓降血脂

        豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

        3.增加記憶力、抗衰老

        刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對抗眼睛老化。

        4.明目

        經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。

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