怎樣打好籃球中鋒
隨著籃球運動的發(fā)展，隊員身體碰撞的幾率逐漸加大，對于球員尤其是中鋒的各項身體機能提出了更高的要求。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣打好籃球中鋒，歡迎閱讀!
打好籃球中鋒的方法:
說到中鋒，最為常見的幾個能力必須具備。
1.內(nèi)線得分能力 中鋒的先天優(yōu)勢就是讓他成為一個內(nèi)線得分機器。球到了禁區(qū)就是中鋒的天下，所以中鋒在內(nèi)線的命中率必須非常高。各種內(nèi)線得分手段比如勾手 跳投 暴扣 都是一個中鋒拿手的絕活。
2.單打能力強 在內(nèi)線的對抗注定了中鋒必須要有很強的單打能力。所以中鋒單打是還有一定的中投絕活
3.防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關(guān)之勇，守住己方的禁區(qū)。
4.高位能力，便是在站樁高位，如果對手不防到外線時候，用于直接投籃的必須技巧， 只有堅實的射籃技巧，才可以保障高位的牽制作用;
5.遠距離傳球 因為防守戰(zhàn)術(shù)上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得籃板的機會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數(shù)身高體重都是球場上最高大的， 這令他的視野相對占到優(yōu)勢。長傳滲透是中鋒球員必不可少的技巧。
中鋒位置如何打才能多得分
首先，第一要素是落位。中鋒一落位，無論從進攻還是搶板，都可以使整個球隊處在非常主動的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般來講，中鋒的落位應(yīng)該在三秒?yún)^(qū)邊上，最好是在靠近底線的第二個格子附近，無論是進攻還是搶板，都是非常有優(yōu)勢的。
其次，第二要素是要位，要位的正確姿勢是將對方中鋒卡在自己的身后，使其無法觸碰到要傳給自己的球，所以要求下盤要穩(wěn)，否則隊友傳過來的球容易被斷。另外注意當后衛(wèi)在倒球的時候，不要急著要位，要在球離自己比較近，時機比較成熟的時候，一招弊命，將對方卡死，然后單手或者雙手要球。
然后，第三要素是進攻。由于中峰比較笨拙，所以中鋒不能過分的去運球，因為中鋒重心高，動作慢，很容易被對方的前鋒或者后衛(wèi)掏球。中鋒拿到球之后，一定不能急著運球往里悶打。首先，要拿穩(wěn)球，雙手抱緊，觀察場上形式，如果有人切進來而且時機比較好，就可以直接傳然后準備沖搶籃板;如果隊友拉開給你單打，那么你可以通過運球來感受對方中鋒的位置，記住運球的次數(shù)最好不要超過三下;感受到對方中鋒的位置之后，你就可以選擇應(yīng)該往哪個方向轉(zhuǎn)身或者強打，一般都是對方防守的弱側(cè);還有，一般最好用得是，一個大的跳步，跳至籃筐下，直接單手拋球得分;如果對方的前鋒過來夾你，你依然可以使用這一招來強行突圍，如果裁判正常的話，都會吹阻擋犯規(guī);進攻的時候一定要記得：中鋒要找準時機，一招斃命，不要墨跡，也不要存在僥幸心理。
其次，第四要素是搶板與二次進攻。中鋒一定要保護好籃板，否則你在場上只會托隊伍的節(jié)奏!搶板的時候要記得把對方中鋒卡在身后，適當?shù)臅r候也可以輕微拉扯，只要裁判看不到就行，因為班賽就是這樣。搶到籃板后，要見機行事，如果實在傳不出去，就一定要強攻，并且出手的時候要大叫一聲，這樣更容易造犯規(guī)!你懂的!
最后就是罰球了，罰球沒什么好的辦法，如果你總是罰不進，那只能說明，你太懶了!多練練!還有，如果隊友身高優(yōu)勢很明顯，可以在第二次罰球的時候故意罰不進，然后通過搶板進行二次進攻!這樣得分更有效率!
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