亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>體育運動>武術(shù)>太極拳>

      太極拳“輕重、虛實”

      時間: 方婷698 分享

        太極拳講究“輕沉兼?zhèn)?rdquo;、“虛實分明”。這是行拳走架保持自身平衡的基本需要,也是太極拳莫測高深的技擊法的基本要素。下面由學習啦小編給您介紹:太極拳的輕重、虛實。歡迎閱讀!

        太極拳的輕重、虛實

        王宗岳提出:“左重側(cè)左虛,右重則右杳”。歷來人們對這條拳論的理解比較含混,解釋也不盡人意。這是因為對于太極拳的“輕沉”、“虛實”沒有一個準確的定義。作者根據(jù)研習陳式太極拳30多年的心得體會,在這里嘗試給其一個明確的定義和內(nèi)涵,是否完整準確,愿意求教各位太極拳同仁和廣大的太極拳愛好者。

        太極拳的“輕沉兼?zhèn)?rdquo;指雙手而言;太極拳的“虛實分明”指雙腳而言。“輕沉”亦可作“ 輕重”。因此有“上分輕重,下分虛實”之說。

        那么在太極拳的套路動作和技擊動作中,如何界定兩手的輕重呢?定義如下:

        一、雙腿分撐全身重量時,上升手為輕,下降手為重。

        如“披身錘”、“白鶴亮翅”的最后定式時,左手在下為重,右手在上為輕。

        二、兩手平行隨身體左右轉(zhuǎn)動時,身向左轉(zhuǎn)則左手為重邊,右手為輕。


      太極拳的輕重、虛實

        如“金鋼搗碓“第二個動作雙手平行右捋;“前趟拗步”轉(zhuǎn)第二“斜行”雙手右捋。這時皆身向右轉(zhuǎn),則右手為重,左手為輕。

        三、單腿支撐全身重量時,對應手為重。(左腿對應右手,右腿對應左手.)如“金剛搗碓”、“金雞獨立”左腿承重為實,則右手為重。單腿貼地鏟出時,另一只腿為獨立承重腿為實。

        有了兩只手的“輕重“,重要的是要分出兩只腳的“虛實”來.兩腳的“虛實”比較容易界定:重心偏重于哪只腳,或完全放在哪只腳上,哪只腳即為“實”,另一只腳則為“虛”,手重者,腳虛;手輕者,腳實。

        現(xiàn)在我們就可以來驗證前輩大師的“左重則左虛,右重則右杳”重心學說的科學性和嚴密性。注意:這時“重”與“沉”同解,“杳”與“虛”同解。無論哪家太極拳,哪門哪派,哪一招哪一式都將毫無例外地符合這一原則。練拳者覺得自身別扭,必定是違背了這一重心學說;推手中失機失勢,站立不穩(wěn),也必定是違背了這一重心學說。

        其實我們在現(xiàn)實生活中,也可以處處驗證這一重心學說的科學性和廣泛性。你平時走路,抬左腳,左手必揮下;起右腿,左手必向上。就因符合“左重則左虛,右重則右杳”,才有你的平衡和瀟灑。比如說你右腿在前,踩中了一塊西瓜皮,身體迅速前俯,右腳負重前滑。這時如果你本能的舉起左手,那么左手上升為輕,而此刻左腳已虛,不符合重心原理,你必摔倒無疑;如果你在緊急情況下的反應是右手揮起,那么必定有助于你重心迅速前移,符合“右重則右杳”的原則,則跌一跤的尷尬,瞬間便可解除。君不見滑冰運動員往往一只腳負重長距離滑動,而他同側(cè)的手必定高高舉起,就是因為也要符合同樣的準則。

        以往,一些太極拳家在談到太極拳的“輕重”、“虛實”時,總是籠而統(tǒng)之地說全身都要分虛實:腳上有虛實,手上有虛實,腰上有虛實,全身處處有虛實。這種說法不能說是錯,但充其量不過是太極拳陰陽學說的一種表述或一種翻版。對于“左重則左虛,右重則右杳”的解釋之所以歷來莫衷一是,含混不清,皆是因為沒有弄清太極先賢們真正用意所指。說到底“上分輕重,下分虛實”是講手與腳的配合,是上下肢的協(xié)調(diào)。練太極拳者周身分出陰陽來的根本目的,也是著眼于周身的協(xié)調(diào)。孤立的談身體的某一部分“陰陽”、“虛實”、“ 開合”、“輕重”充其量不過是造就了一些各自為戰(zhàn)的散兵游勇,而找出身體對應部分的輕重.虛實的辯正關系,使之形成一個“集團軍”,這樣才會有用。

        初學者在練習太極拳套路時,往往搞不清一招一式中重心是放在哪個腳上,往往是重心錯在哪里。那么我們就可以根據(jù)“左重則左虛,右重則右杳”的原則和我們確定手的輕重的辦法,很容易決定我們的重心該放在前腳還是后腳,左腳還是右腳。初學者當時時刻意求之。而你一旦擺下了姿勢,很容易找到立身中正,力撐八面的感覺。用心體味,則距“周身一家”的目標不遠矣。

        推手技擊中,在被對方施以不同方向.不同質(zhì)量的外力的情況下,要能始終保持上肢的“輕重兼?zhèn)?rdquo;、下肢的“虛實分明”,這是立于不敗之地的根本保證。在激烈的對抗中,周身的協(xié)調(diào)顯得尤為重要。而且只有經(jīng)過平時的刻苦訓練,才能達到這種協(xié)調(diào)。因此在平時的推手打拳中,你的右手轉(zhuǎn)到了上方,那么你的右腳則必須踩實。這也是我們在推手中重心前后移動的理論根據(jù)。

        無論是對于太極拳的孜孜追求者還是廣大太極拳愛好者來說,細心體味“輕沉兼?zhèn)?rdquo;和“虛實分明”,切實弄懂“輕重”與“虛實”的關系的最大好處是:可以練一套明白拳。

      看了“太極拳的輕重、虛實”文章的人還看了:

      1.太極拳的“輕重”“虛實”的解釋

      2.太極拳“輕重、虛實”解析

      3.點起點落與虛實轉(zhuǎn)換

      4.論太極拳推手輕重浮沉

      5.太極拳兩手“相吸相系”的解析

      6.太極拳如何騰挪與閃戰(zhàn)

      7.高級殿堂的太極拳

      8.太極懂勁階段暗勁的訓練方法

      9.掤勁在太極拳中的作用

      10.太極拳的行功

      太極拳“輕重、虛實”

      太極拳講究輕沉兼?zhèn)?、虛實分明。這是行拳走架保持自身平衡的基本需要,也是太極拳莫測高深的技擊法的基本要素。下面由學習啦小編給您介紹:太極拳的輕重、虛實。歡迎閱讀! 太極拳的輕重、虛實 王宗岳提出:左重側(cè)左虛,右重則右杳。歷來
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 練習太極拳產(chǎn)生副作用的原因
        練習太極拳產(chǎn)生副作用的原因

        太極拳之所以有別于其他拳派或一些體育項目而廣受人們的喜愛,除了具有豐富的哲理、人文性質(zhì)和技術(shù)特性外,更由于它在強身健體、祛病延年方面富有

      • 太極拳怎么用意
        太極拳怎么用意

        太極拳究竟如何用意才有效?下面就是學習啦小編整理的:太極拳怎么用意。供您閱讀! 太極拳怎么用意 先須明確太極用意的屬性與特點。從屬性而言,用意

      • 太極拳中的勁
        太極拳中的勁

        勁與力,在未學拳術(shù)之前,常無法區(qū)別其不同,但已學拳術(shù)后,就不可不分析清楚了。曾見學習武術(shù)數(shù)年之久的人,對于勁與力仍莫明所以,殊屬憾事。下

      • 太極拳運用在心
        太極拳運用在心

        太極拳修心的過程,是去浮棄躁、修身養(yǎng)性,進而達到無為無不為的境界的過程。為什么在追求太極真諦的修煉人群中淺嘗轍止、半途而廢者甚多?要害是習

      561682