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      寶寶不吃肉怎么辦_寶寶吃什么肉好

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        媽媽都知道,寶寶營養(yǎng)均衡,各樣食物都愛吃,是最好的,可是,有時候?qū)殞毘?a href='http://lpo831.com/yangsheng/baobaofushi/' target='_blank'>輔食,就是只愛吃粥,不愛吃肉,寶寶不吃肉怎么辦呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理寶寶不吃肉怎么辦的資料,僅供參考。

        寶寶不吃肉怎么辦

        ★ 做法要多樣

        把肉做成其他的形態(tài),比如做成肉丸、肉餅、肉餡等等?;蛘?,你也可以把肉加到寶寶喜歡吃的粥里面,剛開始只要混一小勺就可以,讓寶寶嘗試,適應(yīng)以后,再逐漸增加一些。

        寶寶添加肉類輔食時,不妨從白肉(比如雞肉、魚肉)開始添加。因為雞肉和魚肉比起豬肉牛肉更容易消化,魚肉里含有不飽和脂肪酸,吸收后對孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常有益。

        ★ 添加合適形態(tài)的輔食

        輔食添加要遵循由稀到稠、細(xì)到粗、少量到多量的原則。爸媽既不能讓寶寶一直吃糊狀食物,也不能一開始就給寶寶吃塊狀的肉。寶寶輔食添加初期的時候,肉還是要做得細(xì)膩一些。

        ★ 給寶寶多次嘗試的機(jī)會

        寶寶接受新鮮事物總是需要一些時間,如果寶寶剛開始吃不喜歡,爸媽要允許他吐出來,鼓勵寶寶吃,但不要強(qiáng)迫。

        當(dāng)然,也不要一看到寶寶不吃就認(rèn)為他不喜歡,他可能只是需要點時間來研究一下這個新的食物,戳一戳、按一按,看看別人怎么吃。有時候,一種新的食物,媽媽需要反復(fù)試了多次,寶寶才會決定試吃。

        ★ 饑餓感是最好的下飯菜

        寶寶吃的點心,份量不可太多,時間也不要離正餐太近,讓寶寶有點饑餓感,餓是最好的下飯菜。

        另外,也可以多帶寶寶到戶外運(yùn)動、玩耍,既可以消耗體力和能量,又可以讓寶寶玩得開心,到吃輔食的時候,就會吃得津津有味了。

        ★ 跟大人一起吃

        寶寶其實都很饞的,看到別人吃東西,就會盯著看,口水滴滴答答的,小嘴巴吧嗒吧嗒想要吃東西。當(dāng)周圍的人吃東西很美味的時候,寶寶自然也是會受到感染的。

        ★ 讓寶寶自己動手吃

        寶寶6個月以后,漸漸想自己動手抓東西吃,爸爸媽媽大可滿足他,而且,相比起小勺子,寶寶似乎更樂意用手拿著吃。

        寶寶吃什么肉好

        1、牛肉

        牛肉因性微溫,因此一年四季均可食用,而且各種體質(zhì)的寶寶都可以吃。中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨,對身體瘦弱、貧血的寶寶更為適宜。

        牛肉的蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%,富含血紅素鐵,是補(bǔ)血的好食品。同時,鋅、硒等微量元素和b族維生素含量也比較高。普通牛肉脂肪含量平均低于6%,但是“肥牛肉”的脂肪含量可達(dá)30%以上。如果寶寶已經(jīng)有點胖,不要經(jīng)常帶他去涮肥牛。

        如果寶寶較胖,要限制脂肪和熱量的攝入,最好選擇醬牛肉,其次是清燉牛肉。如果寶寶不胖,那么可以選擇紅燒、炒等方法。但夏天不宜吃涮肥牛。

        2、豬肉

        豬肉一年四季均可食用。豬肉性平,各種體質(zhì)的寶寶都可以吃,相對更適合消瘦的寶寶,較胖的寶寶要適當(dāng)控制。

        豬肉蛋白質(zhì)含量低于其他肉類,平均為15%左右。血紅素鐵含量不及牛羊肉,但比雞鴨肉多。微量元素含量較為豐富,維生素B1含量在各種肉當(dāng)中最高,也含有磷脂,對大腦思維有益。豬肉在各種肉類當(dāng)中脂肪含量最高,瘦肉也可達(dá)20%以上,但是各部位差異較大。如果寶寶已經(jīng)有點胖,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制豬肉的食用量。

        豬肉本身油脂較高,所以最好不用煎炸一類的烹調(diào)方法。如果能選擇清燉、烤、煮等方法最好,炒食時應(yīng)控制放油數(shù)量。肉餡和灌腸通常要加入較多肥肉糜以保持細(xì)嫩口感,所以應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制加了肉餡的食品。

        3、鴨肉

        鴨肉性質(zhì)偏涼,最適合夏秋季節(jié)食用。容易上火、燥熱、咽干口渴的寶寶可以用鴨肉代替雞肉,起到清補(bǔ)作用。中醫(yī)上認(rèn)為鴨肉有滋陰補(bǔ)血的效果。

        鴨肉的蛋白質(zhì)含量略低于雞肉,在16%左右。鐵含量低于牛羊肉,略高于雞肉。普通鴨的脂肪含量略高于雞肉,約為7%-10%,但低于豬肉。北京烤鴨經(jīng)過填飼育肥,脂肪含量可達(dá)38%。如果寶寶已經(jīng)有點胖,不要經(jīng)常帶寶寶去吃烤鴨。水鴨的脂肪當(dāng)中,不飽和脂肪酸含量比雞油更高,故而營養(yǎng)價值也較高。

        如果寶寶經(jīng)常上火,可以選擇清燉鴨,或者鹽水鴨等烹調(diào)方法。醬鴨和燒鴨的脂肪含量也不高,適合各類人食用。油炸的“饞嘴鴨”和含油脂過高的烤鴨則要適當(dāng)控制。

        4、雞肉

        雞肉性微溫,一年四季均可食用,但以冬春食用最好。各種體質(zhì)的寶寶也都可以吃雞肉。中醫(yī)上認(rèn)為雞肉補(bǔ)中益氣,對身體較弱、食欲不好的寶寶更為適宜。

        雞肉的蛋白質(zhì)含量達(dá)20%,含鐵量低于牛羊肉,微量元素較為豐富。在各種B族維生素中,尼克酸的含量最高。烏雞的維生素和礦物質(zhì)含量比普通雞更高。去皮土雞肉的脂肪含量僅有5%左右,而烏雞更低,通常為3%。但是,育肥雞的脂肪含量較高,可達(dá)10%-20%。

        雞肉各部位肉質(zhì)均十分柔嫩,適合各種烹調(diào)方式。為了保持雞肉低脂肪的優(yōu)點,不妨選擇較為清爽的烹調(diào)方式,如白斬雞、清燉雞、氣鍋雞等;如果希望促進(jìn)寶寶食欲,也可以選擇咖喱雞、烤雞、燒雞、小炒雞、口水雞等。但是,香酥雞、辣子雞、炸雞一類烹調(diào)方式需要經(jīng)過油炸,不僅損失營養(yǎng)成分,而且熱量過高,不利健康。另外需要注意的是,雞湯內(nèi)所含的營養(yǎng)成分遠(yuǎn)低于雞肉,媽媽不能因為寶寶喝了雞湯便感覺營養(yǎng)足夠了。

        5、羊肉

        羊肉因性溫?zé)幔虼俗詈迷诙杭臼秤?。但是如果寶寶怕冷而瘦弱,夏天也可以常吃。?jīng)常“上火”怕熱的寶寶夏秋應(yīng)當(dāng)少吃羊肉。中醫(yī)認(rèn)為羊肉益氣補(bǔ)虛,適合虛寒體質(zhì)的寶寶。身體瘦弱、怕冷、吃涼東西后容易胃痛腹瀉的寶寶最適合吃羊肉。如果寶寶身體怕熱、吃涼東西感覺舒服、經(jīng)常大便燥結(jié),則要少吃羊肉。

        羊肉的蛋白質(zhì)、維生素含量與牛肉接近,富含血紅素鐵,也是補(bǔ)血的好食品。普通羊肉脂肪含量稍高于牛肉,平均可達(dá)14%,用來做涮羊肉的“肥羊片”脂肪含量可超過30%。如果寶寶體瘦怕冷,在冬天帶寶寶去吃涮羊肉是個好主意。

        羊肉加蘿卜等蔬菜配料烹成的清燉羊肉幾乎適合所有的寶寶??狙蛉夂妥稳谎蛉膺m合不容易上火的寶寶。消化不良和脾胃比較虛弱的寶寶要注意,一定不能吃冷羊肉,要趁熱吃。

        改善寶寶偏食的妙招

        1 給食品一個公平的地位

        父母對食物的態(tài)度應(yīng)當(dāng)理性而公平,不挑食、不偏食。從不說什么食品高級,什么食品低等;也不說什么食品好吃,什么食品難吃。如果菜肴確實難吃,只能說是烹調(diào)不得當(dāng),而不能貶損這種食品本身。

        2 經(jīng)常講解食物與健康的關(guān)系

        讓孩子從小明白一個道理:健康的飲食能培養(yǎng)出健康的人,吃飯不注意,就很難長成身材漂亮、頭腦聰明的人。把不挑食和寶貝所注重的目標(biāo)結(jié)合起來,并舉合適的例子來證明,他就會比較容易接受。

        3 讓孩子參與食物的制作

        如果讓孩子對食物多一些了解,他們就會對食物產(chǎn)生心理認(rèn)同,也能減少對很多食物的偏見。比如說,可以讓孩子和我們一起去買菜,幫助我們擇菜,大一點兒的孩子還可以讓他們自己做涼拌菜,甚至讓他們自己在家動手種菜苗、發(fā)豆芽……這些都會成為非常好的飲食教育。孩子也會愛上自己參與制作的這些食物。

        4 避免他人偏食、挑食的干擾

        如果周圍有很多小朋友或者成年人挑食、偏食,父母可以用一種不贊成的態(tài)度來談?wù)撨@些事情,同時肯定自己家的寶貝沒有這樣做,并舉出那些飲食習(xí)慣較好的小朋友作為例子,贊揚(yáng)他們的好習(xí)慣。

        5 心平氣和地對待孩子的挑食行為

        如果孩子不吃某些食物,既不要大驚小怪、過分批評,讓孩子產(chǎn)生抵觸情緒,也不能縱容肯定,強(qiáng)化挑食行為。這種食品應(yīng)當(dāng)繼續(xù)成為餐桌上的一部分,只是父母可以問一問:覺

        得這個菜有什么不好吃?然后承諾下次會烹調(diào)得更好一些。不要提醒別人,孩子不吃某種食品,或者特別愛吃某種食品。

        6 改進(jìn)烹調(diào)方法

        很多食物被拒絕,都是因為家庭的烹調(diào)方法不當(dāng)。父母不妨把食物切得小一點,適合孩子取食;把食物做得更美味,用更漂亮的食具盛放。只要食物足夠可愛,孩子通常都樂于接受。

        7 幫孩子分析食品廣告

        兒童從眾心理強(qiáng),好奇心也強(qiáng),最容易受到廣告的影響。父母需要讓他們知道廣告多的食物不等于是優(yōu)質(zhì)健康的食物,誘人的口感里面可能含有不利健康的添加物質(zhì)。 8 對孩子的每一點進(jìn)步給予鼓勵

        如果孩子接受了以前不吃的東西,或者放棄了某種特別喜愛的零食,或者在飲食上更加合理,父母應(yīng)該適當(dāng)給予精神獎勵,或者其他非食品形式的鼓勵,來激勵他形成好的飲食習(xí)慣。讓他感覺這種好的行為與長大、懂事、明智、有教養(yǎng)等好的個人評價聯(lián)系在一起。

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      寶寶不吃肉怎么辦_寶寶吃什么肉好

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