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      孕婦便秘怎么辦_孕婦便秘注意事項(xiàng)

      時(shí)間: 淑賢744 分享

        孕婦便秘怎么辦?孕婦在懷孕的時(shí)候會(huì)有很多的不適應(yīng),孕婦在懷孕的時(shí)候便秘也是很常見(jiàn)的事情,而且還會(huì)給孕婦帶來(lái)困擾。孕婦便秘的治療方法有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的孕婦便秘的治療方法,希望對(duì)你有用!

        孕婦便秘的危害

        1、腸道毒素堆積,可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥,對(duì)機(jī)體造成極為嚴(yán)重的后果,對(duì)胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極為嚴(yán)重的影響,甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。

        2、長(zhǎng)期便秘使腸道毒素堆積吸收并進(jìn)入乳汁,引起嬰兒腹瀉,影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。

        3、妊娠晚期,便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重,常常幾天沒(méi)有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。

        4、便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻,引起直腸脫垂,并發(fā)早產(chǎn),危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。

        5、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時(shí),堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至難產(chǎn) 。

        6、從美容學(xué)角度分析,長(zhǎng)期便秘者痤瘡,皰癤的發(fā)生率較高,一般皮膚較粗糙,面色無(wú)華,失于潤(rùn)澤,產(chǎn)生孕婦斑。

        7、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫,一方面影響發(fā)育中的胎兒,擠壓胎兒的生長(zhǎng)空間;另一方面,影響形體美,是所謂的大肚子的成因之一。

        5種方法調(diào)理孕婦便秘

        多吃蔬果雜糧

        孕婦往往因進(jìn)食過(guò)于精細(xì)而排便困難,因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋(píng)果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

        多纖維飲食

        不要吃辛辣食物,多吃含纖維多的食物,如蘋(píng)果、蘿卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆類等。

        定時(shí)排便

        每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意,其中以早上醒來(lái)排便最好。因此,起床后先空腹飲一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,再吃早餐,促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣,很快就會(huì)產(chǎn)生便意,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。

        每天堅(jiān)持活動(dòng)身體

        孕晚期時(shí),很多孕婦常會(huì)因身體逐漸笨重而懶于活動(dòng),所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防或減輕便秘。因此,孕婦即使在身體日益沉重時(shí),也應(yīng)該做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng),如散步、適當(dāng)輕家務(wù)等,以增加腸道的排便動(dòng)力。

        心態(tài)調(diào)理個(gè)別孕婦因?yàn)槭艿奖忝氐睦_產(chǎn)生了排便恐懼感,于是有意識(shí)地減少排便次數(shù),導(dǎo)致便秘情況變得更嚴(yán)重。面對(duì)這一類便秘孕婦應(yīng)該積極調(diào)整她們的心態(tài)。孕婦便秘的癥狀

        便秘常見(jiàn)的表現(xiàn)有便意少,便次也少;排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便,有排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。還有部分便秘的患者伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

        妊娠便秘患者在臨床中較為多見(jiàn),與普通便秘的癥狀區(qū)別不大。輕者腹脹、腹痛。嚴(yán)重者因便秘日久影響膀胱的氣化功能而可能導(dǎo)致急性尿潴留。甚者阻塞腸道,導(dǎo)致腸梗阻,危及生命。

        對(duì)一組健康人調(diào)查結(jié)果表明,排便習(xí)慣多為每日1―2次或1―2日1次的為60%,糞便多為成型或軟便;少數(shù)健康人的排便次數(shù)可達(dá)1日3次,為30%,又或者部分人為3天1次,為10%,糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。如超過(guò)6個(gè)月即為慢性便秘。

        孕婦便秘注意事項(xiàng)

        選擇吃含纖維多的食物

        有便秘情況的孕媽媽,可以吃一些制作較粗糙的糧食,如糙米、麥、玉米;各種蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;含纖維較多的水果,如草莓、梨、無(wú)花果、甜瓜等。

        選擇含脂肪酸較多的食物

        各種堅(jiān)果和植物種子也能有效緩解便秘情況,如核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;含脂肪酸多的魚(yú)。

        選擇能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物

        多吃香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等食物,能促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助排便。還可以喝一些酸奶來(lái)緩解便秘。

        選擇含維生素比較豐富的食物

        如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

        選擇含水分多的食物

        如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。

        三餐飲食正常

        特別是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果,盡量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。

        多補(bǔ)充水分

        體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足,便秘就會(huì)加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因?yàn)樗植蛔?,糞便就無(wú)法形成,而糞便太少,就無(wú)法刺激直腸產(chǎn)生收縮,也就沒(méi)有便意產(chǎn)生。所以,補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。

        切忌忍著不排便

        也就是說(shuō)一有便意就去廁所排便。因?yàn)榧S便在體內(nèi)積存久了,不但造成排便不易,也會(huì)影響食欲。建議有便秘問(wèn)題的孕婦每天多喝涼開(kāi)水或牛奶刺激大腸蠕動(dòng),或是早晨起床后馬上喝一杯涼開(kāi)水或牛奶,這都是幫助排便的好方法。

        養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣

        最好早餐過(guò)后排便,不要排便時(shí)閱讀書(shū)報(bào),應(yīng)養(yǎng)成專心排便的好習(xí)慣。

        充足睡眠,適量活動(dòng)

        多活動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。

        保證睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解

        這些都是減輕便秘的好方法。不妨多做一些感興趣的事,比如欣賞音樂(lè)、觀花、閱讀等,盡量回避不良的精神刺激。

        
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      孕婦便秘怎么辦_孕婦便秘注意事項(xiàng)

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