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      男人秋天吃什么補(bǔ)身子

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),是人們大補(bǔ)的季節(jié),秋季有很多食物都可以起到壯陽的作用,下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下關(guān)于男人秋季補(bǔ)身子的食物!

        男人秋季補(bǔ)身子的蔬菜

        1、秋葵

        作為常見蔬菜,秋葵其實(shí)一年四季都有種植,但食用秋葵最好時(shí)間無疑還是在暑后,在秋天食用秋葵對(duì)身體無疑是非常有幫助的。

        在秋葵中有脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等物質(zhì),對(duì)補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)身體免疫力非常有效。

        我們食用食物,一方面吸收其中營養(yǎng),另一方面則是預(yù)防疾病,秋葵同樣如此,食用秋葵可以吸收上面說到的營養(yǎng)物質(zhì),也可以進(jìn)行相關(guān)的保健。

        例如,秋天即使和夏天相比溫度下降了一點(diǎn),但是,燥熱依然存在,食用涼性的食材對(duì)于去熱有較好的作用,秋葵剛好屬于涼性的食材,對(duì)于調(diào)節(jié)、保健臟腑很有效。秋葵中的粘性物質(zhì)還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),有助于消化、寬益腸胃,對(duì)于腸道保護(hù)非常有效。

        秋葵中的果膠、粘性物質(zhì)還能夠吸收身體內(nèi)部的雜質(zhì),對(duì)于清除腸道中的雜質(zhì)有較好的作用,從而避免了發(fā)生腸癌的發(fā)生。

        在一些人的觀念中,食物和營養(yǎng)品是不能比的,營養(yǎng)品的保健功效似乎更強(qiáng),更多的時(shí)候,人們寧愿吃營養(yǎng)品,其實(shí)就某些成分來說,食物并不比營養(yǎng)品差,秋葵中的鈣含量其實(shí)和鮮奶相當(dāng),并且是以有機(jī)物形式存在,更能夠被身體吸收。不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

        2、花菜

        在秋天花菜成熟,花菜是不少愛吃素的人不愿錯(cuò)過的美食,其中營養(yǎng)物質(zhì)豐富,包括蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、礦物質(zhì)、碳水化合物等,對(duì)補(bǔ)充營養(yǎng)需要非常有益。

        秋天溫度降低,會(huì)造成免疫力下降,不少人會(huì)吃一些保健品提高免疫力,但是,常見的保健品中往往會(huì)有激素,對(duì)于身體保健會(huì)有些許的傷害。這個(gè)時(shí)候食用花菜對(duì)于增強(qiáng)免疫力有較好的作用,并且能夠把身體的傷害降低到最小。

        有些人的皮膚非常白皙,看起來非常的誘人,但是,有些人的皮膚即使經(jīng)過一點(diǎn)點(diǎn)的碰撞,都會(huì)出現(xiàn)青一塊、紫一塊的情況,這往往是身體中缺乏維生素K的緣故,食用花菜對(duì)于補(bǔ)充維生素K非常有效。

        食物吃的多、吃的雜會(huì)造成肝臟受損,食用花菜對(duì)于肝臟解毒有較好的作用,能夠增強(qiáng)血管壁,使得血管壁不易破裂,其中的維生素C還可以增強(qiáng)肝臟解毒能力,有效的提高身體免疫力,從而可以保健好身體。

        3、卷心菜

        在傳統(tǒng)的思維中,卷心菜是春天成熟,但是,科技的進(jìn)步,其實(shí)我們?cè)谝荒晁募径际强梢允秤玫骄硇牟说摹?/p>

        在世界衛(wèi)生組織推薦最佳食物排行榜中,卷心菜位列第三位,可見大家對(duì)于卷心菜是非常喜歡的。

        而在這里著重介紹一下,食用卷心菜養(yǎng)胃的功效。胃部疾病是當(dāng)前人們需要預(yù)防的疾病,各種各樣的胃部疾病困擾著人們的生活,給生活帶來大大的不便。

        不少人會(huì)依賴于滋補(bǔ)品、保健品進(jìn)行養(yǎng)胃,但是,效果并不明顯,其實(shí)在這個(gè)時(shí)候可以食用卷心菜進(jìn)行養(yǎng)胃。

        卷心菜中的膳食纖維對(duì)于保護(hù)胃腸粘膜有較好的作用,能夠避免引起胃部不適癥狀。同時(shí),在吃卷心菜的時(shí)候,還可以吸收其中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分,對(duì)于預(yù)防胃潰瘍、十二指腸潰瘍有非常好的幫助。

        4、茄子

        茄子一般在夏末秋初成熟,在秋天吃茄子對(duì)身體保健好處較多,不少人會(huì)覺得茄子非常難吃,其實(shí)不能因?yàn)榍炎与y吃就不吃茄子。

        茄子中的營養(yǎng)還是很豐富的,常見的營養(yǎng)物質(zhì)在茄子中都是能夠看到的。

        心血管疾病是需要人們預(yù)防的疾病,其造成死亡的人數(shù)比癌癥還要多,不少人會(huì)通過食用保健品進(jìn)行保護(hù)心血管,其實(shí)吃茄子對(duì)于保護(hù)心血管也有幫助,這是因?yàn)榍炎又械木S生素P非常豐富,能夠增強(qiáng)身體細(xì)胞間的著力,對(duì)于增強(qiáng)毛細(xì)血管非常有效。

        不少高血壓的人,有些時(shí)候,不會(huì)吃保健品降低血壓,而是會(huì)選擇吃茄子降低血壓,可見食用茄子絲毫不比吃保健品差。

        男人秋天補(bǔ)身子的肉類

        一、羊肉

        最滋補(bǔ)的肉羊肉有助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛之功效,對(duì)氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當(dāng)有益。還能益腎壯陽,補(bǔ)虛抗寒,強(qiáng)健身體,是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。但需注意的是,羊肉畢竟性偏溫?zé)?,并非人人皆宜。陰虛火旺?a href='http://lpo831.com/yangsheng/kesou/' target='_blank'>咳嗽痰多、消化不良關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。

        二、豬肉

        最補(bǔ)鐵的肉豬肉肥瘦差別較大,肥肉中脂肪含量高,蛋白質(zhì)含量少,多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾病;蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中還含有血紅蛋白,可以起到補(bǔ)鐵的作用,能夠預(yù)防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好。

        由于豬肉的纖維組織比較柔軟,還含有大量的肌間脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。中醫(yī)上認(rèn)為,多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用,對(duì)熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。

        三、雞肉

        脂肪最少的肉這里說的雞肉,是指去皮的雞肉,因?yàn)殡u的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì),卻只有0、7克脂肪。雞肉對(duì)營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。

        四、魚蝦

        微量元素最多的肉魚蝦中的微量元素極為豐富,含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等,都是人體所必需的。水產(chǎn)品雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),但是不宜多吃。受海洋污染的影響,水產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質(zhì),過量食用易導(dǎo)致脾胃受損,引發(fā)胃腸道疾病

        五、牛肉

        最強(qiáng)壯的肉凡身體虛弱而智力衰退者,吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。
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      男人秋天吃什么補(bǔ)身子

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