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      抗衰老食譜 抗衰老食療法

      時(shí)間: 玉鳳2635 分享

        凡是人,總免不了會(huì)生老病死。衰老雖然是每個(gè)人必經(jīng)的人生階段,躲避不了,但是我們可以延緩它的到來(lái),靠飲食調(diào)理,就可以起到抗衰老的效果。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的抗衰老食譜,歡迎閱讀。

        抗衰老食譜

        1、黃豆花生

        原料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

        做法:花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形將其揉成小球后,再壓成小圓餅形狀??鞠漕A(yù)熱10分鐘,再以攝氏150度烘烤15分鐘。

        2、水煮黃豆

        原料:黃豆約半斤、蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。

        做法:首先將黃豆洗凈,泡水12小時(shí),泡漲后,放鍋中,煮熟,撈出,炒鍋燒熱,倒適量油,倒入蔥、姜、黃豆,翻炒一會(huì)兒,倒入白糖、葡萄酒、醬油,煮開(kāi),改小火燜一會(huì)兒,再打火收汁,盛出,晾涼就可以了。

        3、西蘭花豆酥鱈魚(yú)

        原料:鱈魚(yú)1片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

        做法:鱈魚(yú)用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8-10分鐘,取出待用。鍋內(nèi)放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味,待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚(yú)上。西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚(yú)周圍即成。

        4、黃豆豬蹄湯

        原料:豬蹄3個(gè),黃豆100克,姜片25克,五香粉、鹽、醬油、香油適量。

        做法:用溫水將黃豆泡開(kāi)。豬蹄去甲后劈成兩半,洗凈剁塊,以開(kāi)水過(guò)透。沙鍋內(nèi)放適量的水,將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入,水開(kāi)后下黃豆、豬蹄塊,大火燒開(kāi)后以小火燉爛蹄肉和黃豆,煨盡湯汁后,撒五香粉拌勻即可。

        5、黃豆煮豬排骨

        原料:豬排500克、黃豆一把、大棗10枚、通草20克、生姜片、鹽等各適量。

        做法:首先將豬排骨頭洗凈,剁成塊,黃豆、大棗、生姜洗凈,通草洗凈用紗布包好,做成藥包。其次,在鍋內(nèi)加水,用中火燒開(kāi),放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包,用文火煮2小時(shí),拿掉藥包,加鹽調(diào)味就可以了。

        6、洋蔥海鮮湯

        原料:洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個(gè)、鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。

        做法:雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。鍋內(nèi)放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味,煮開(kāi)后澆在海鮮及蛋羹上即成。

        7、黃金豆腐

        原料:豆腐、咸蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、色拉油。

        做法:豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤(pán)。鍋內(nèi)放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。

        8、圓白菜炒臘肉

        原料:圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒、鹽、味精、豆豉、色拉油。

        做法:圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。臘肉過(guò)水后切成薄片。圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下,起鍋裝盤(pán),擺上紅尖椒做裝飾即成。

        9、木槿花燉肉

        原料:鮮木槿花100克,豬肉150克,菊花、姜末各適量。

        做法:將木槿花去雜洗凈。豬肉洗凈切塊。鍋內(nèi)加豬肉和適量水,燒沸后,加入料酒、精鹽、醬油、蔥、姜,改為小火燉至豬肉熟,加入木槿花燉至入味,出鍋即成。此菜鮮嫩滑爽、甘美可口,具有清利濕熱、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰止血的功效。適用于陰虛咳嗽、體虛,乏力、腸風(fēng)便血、赤白痢、便秘、白帶等病癥。

        10、木槿花蜜飲

        原料:木槿花50克,蜂蜜適量。

        做法:將木槿花去雜洗凈,放鍋內(nèi),加適量水煮20分鐘,再加新鮮蜂蜜適量,煮至再沸,出鍋即成。此飲甘甜爽口、滑嫩清香,具有清熱利濕、潤(rùn)燥通便、健脾益胃的功效。適用于赤白痢疾、腸風(fēng)便血、腸燥便秘等病癥。

        11、冰糖燉木槿花

        原料:木槿花50克,冰糖適量。

        做法:將木槿花去雜洗凈,放入碗內(nèi),加適量冰糖和水,置于籠內(nèi)蒸燉20分鐘,取出即成。本食品甘甜清香,湯汁清爽,具有清熱利濕、益胃生津、涼血止血的功效,適用于吐血下血、赤白痢疾等病癥。

        12、保元湯

        原料:一條活鯽魚(yú)(500克左右)、250克瘦牛肉、一個(gè)大豬蹄、生山楂、紅棗。

        做法:將豬蹄、鯽魚(yú)、牛肉都收拾干凈,牛肉切碎,山楂紅棗去核。把所有原料都扔進(jìn)砂鍋里,加兩升水,不用放調(diào)味料,鹽也不要放,小火煮一天或一夜就可以了。煮好后的湯除去渣滓浮沫,等到冷卻后除去表面的油。喝的時(shí)候加熱,早晚各一碗。

        抗衰老食療

        1、黑芝麻粥

        材料:黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖適量

        做法:將黑芝麻炒干,出香味;粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水煮粥,待米將熟時(shí),放入黑芝麻、白糖即成。

        2、鮮奶鯉魚(yú)

        材料:鯉魚(yú)肉250克,牛奶200克,黃酒、蔥、姜、精鹽適量。

        制法:把魚(yú)肉用灑、姜絲、蔥末、鹽腌15分鐘,倒上牛奶,隔水蒸半小時(shí)。

        功效:此菜有養(yǎng)顏、益虛、防衰之功。

        3、咖喱土豆

        材料:土豆400克、凈蔥頭100克,花生油500克,黃油30克,咖喱粉10克,辣椒面1克,精鹽4克,辣醬油20克,蒜瓣10克,姜絲10克。

        做法:

        1、將土豆洗凈去皮,切成1.5厘米大小的塊,蔥頭切0.8厘米大小的丁。

        2、將鍋置于火上,倒入花生油,熱后下入土豆塊炸成黃色,撈出控凈油。

        3、把平底鍋內(nèi)倒入黃油上火燒熱、下入蔥頭丁、蒜瓣、姜絲炸黃,放入咖喱粉炒出香味(咖喱粉易炒糊,炒時(shí)用小火)。

        4、加入少許開(kāi)水,放入精鹽,味精,辣醬油,辣椒面,再下入炸好的土豆塊燒10分鐘,調(diào)好味,燒開(kāi)即可。

        4、黃金豆腐

        材料:豆腐、咸蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、色拉油

        做法:

        1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤(pán)。

        2、鍋內(nèi)放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。

        女人加快衰老的原因

        1、熬夜

        熬 夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí),如果低于這個(gè)水平,可要對(duì)自己的健康指 數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué),則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常,延緩 皮膚的老化。

        2、經(jīng)常曝曬

        吸收過(guò)量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導(dǎo)致皮膚癌,而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤,出現(xiàn)皺紋。

        3、卸妝不徹底

        這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。

      抗衰老食譜 抗衰老食療法

      凡是人,總免不了會(huì)生老病死。衰老雖然是每個(gè)人必經(jīng)的人生階段,躲避不了,但是我們可以延緩它的到來(lái),靠飲食調(diào)理,就可以起到抗衰老的效果。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的抗衰老食譜,歡迎閱讀。 抗衰老食譜 1、黃豆花生 原料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100
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