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      紅燒白蘿卜的做法好吃又營養(yǎng)

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        白蘿卜營養(yǎng)豐富,含豐富的維生素C和微量元素鋅, 秋冬天氣干燥,吃點蘿卜還可潤肺去燥。紅燒白蘿卜也是一道家常菜。以下是學習啦小編推薦的紅燒白蘿卜做法,歡迎閱讀!

        制作紅燒白蘿卜的食材

        紅燒白蘿卜好吃又營養(yǎng)的步驟

        1.準備所需材料。

        2.蘿卜去皮洗凈切成大丁塊,姜去皮切片。

        3.鍋內放油燒熱,加入1勺糖。

        4.然后炒至糖變色。

        5.倒入蘿卜翻炒均勻。

        6.把蘿卜撥一邊,放入姜炒香。

        7.然后加入適量的鹽。

        8.加入醬油、老抽。

        9.再添加適量的水。

        10.然后加蓋燒沸,轉小火燜。

        11.燜至蘿卜變軟,湯汁濃稠加入雞精調味即可。

        白蘿卜營養(yǎng)食譜

        1、羊排蘿卜

        冬季人們往往吃肉較多,吃肉則易生痰,易上火。在吃肉的時候搭配一點蘿卜,或者做一些以蘿卜為配料的菜,不但不會上火,更會起到很好的營養(yǎng)滋補作用。

        冬天最經典的菜肴就是羊排蘿卜,羊排是營養(yǎng)價值很高的肉類,但同時也最容易上火,和蘿卜的搭配則最為科學,口味也非常清爽。

        2、蜜蘿卜汁

        做法:鮮白蘿卜1個(約500克),蜂蜜60克。將蘿卜洗凈去皮,挖空蘿卜中心,裝入蜂蜜,放入碗中隔水蒸熟。

        功效:常服有潤肺、止咳、化痰之功??捎糜谥委熉灾?a href='http://lpo831.com/yangsheng/qiguanyan/' target='_blank'>氣管炎咳嗽、肺結核咯血等癥。

        3、蘿卜煲羊腩

        做法:取白蘿卜一個,羊腩500克,生姜3片,食鹽少許。將白蘿卜與生姜分別用清水洗凈去皮,將白蘿卜切塊、生姜切片備用;羊腩用清水洗凈,切成塊狀備用。瓦煲內加入適量清水,猛火煲至水開后放入作料,改用中火煲3小時左右,加入食鹽調味即可。

        功效:此煲有補中益氣、健脾消積的功用,補而不膩,消而有度。

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