燕麥含有豐富的食用纖維，功能是延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽足感，能減少正餐以外的進(jìn)食量，可避免食用過多的食物引起的肥胖，和桃酥搭配在一起健康，也不用擔(dān)心會胖了。想要了解更多燕麥桃酥的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作燕麥桃酥的食材

　　燕麥桃酥好吃的步驟

　　1.先稱量50克綿白糖，

　　2.然后倒入50克色拉油，

　　3.用手動打蛋器攪拌均勻，

　　4.加入50克蛋液，

　　5.用手動打電器，順一個(gè)方向快速攪打1分鐘，至粘稠有紋路即可，

　　6.篩入面粉150克、泡打粉2克和小蘇打1克，倒入燕麥粉，

　　7.用刮刀翻拌均勻，

　　8.然后用手稍揉成團(tuán)，靜置10分鐘，

　　9.將面團(tuán)分成16份，約22克/份，搓成球，用手心按扁，放入烤盤，

　　10.在桃酥坯表面刷上剩余的10克蛋液，撒上白芝麻，

　　11.入烤箱，中層，180℃，上下火，烤15分鐘，烤至桃酥表面變成金黃色，有些許開裂即可。

　　燕麥的美容護(hù)膚奇效

　　一、食用可以去除黑色素

　　當(dāng)MM遭遇如曬黑等問題，經(jīng)常吃些燕麥就可逐漸退凈曬黑，這是由于燕麥里面含有一種叫做“松果體素”的物質(zhì)，這種物質(zhì)就是皮層早黑色素的克星，經(jīng)常使用，可以褪盡皮膚里面的黑色素，對于曬黑有著很好的緩解作用，同時(shí)對皮膚黑斑也有淡化的功效。

　　另外，經(jīng)常吃燕麥還可以降低膽酷醇，增強(qiáng)腸胃的蠕動，同時(shí)也可以調(diào)節(jié)腸胃的功能，同時(shí)也可以利于消化，預(yù)防便秘。燕麥具有這些功能，完全是因?yàn)槠涓缓?ldquo;皂甙素”和“可溶性和非溶性膳食纖維”，也可以潤滑腸道，防治便秘，有較好的排毒功能。

　　二、滋潤肌膚，沐浴上好佳品

　　由于燕麥?zhǔn)且环N氨基酸含量最高的谷物，所以燕麥也是干性皮膚MM的福音，用燕麥可以洗臉、可以做面膜，也可以將其粉碎后用來泡澡，這樣做的結(jié)果，你會發(fā)現(xiàn)你的肌膚一天比一天看起來瑩潤嫩滑，膚色也會慢慢的變得更加白皙。這是因?yàn)?，燕麥中的氨基酸可以幫助你的皮膚鎖住水分，水溶性和非水溶性的膳食纖維還有一種清除皮膚表面泥垢的作用，吸收性能非常好，所以用燕麥粉來洗臉和沐浴，也是非常好的選擇。

　　三、性質(zhì)溫和，緩解皮膚病癥

　　很多人發(fā)現(xiàn)，當(dāng)皮膚被蚊蟲叮咬后，將燕麥磨成的粉加水成糊狀，敷在上面，會有很好的止癢作用，同時(shí)，蚊蟲叮咬的小包也會很快消失。事實(shí)上，燕麥除了可以消除蚊蟲叮咬的紅腫，同時(shí)可也可以緩解和治療皮膚刺疼和瘙癢，如被曬傷、牛皮鮮、濕疹等皮膚問題都可以緩解和治療。但是即便如此，將燕麥粉直接加入到洗澡水中進(jìn)行泡澡，事實(shí)上這樣的效果并不會很明顯，因?yàn)檠帑湻鄣?a href='http://lpo831.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)成分并不融入溶解，效果也不會太好，最好將燕麥粉調(diào)成糊狀敷在肌膚上，這樣的效果會更好一些。

　　四、介紹一款燕麥美容面膜

　　燕麥粉和青木瓜作為原料制成面膜來敷面，可以讓肌膚的更加嫩滑，同時(shí)還能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，溶解老化的角質(zhì)層，有助于膚色的提亮。

　　操作方法如下，在制面膜之前，先將燕麥泡8個(gè)小時(shí)，將其徹底泡開。然后將木瓜切成小塊榨成汁，然后加入少量的脫脂牛奶調(diào)勻，然后將加奶的木瓜汁液與泡好的燕麥混合，這樣調(diào)制成的面膜敷在皮膚上，這樣每隔一天堅(jiān)持敷面膜，皮膚改善的效果非常明顯。

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