常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌癥的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。以下是學習啦小編推薦的紅薯大米飯做法，歡迎閱讀!

　　制作紅薯大米飯的食材

　　紅薯大米飯好吃又營養(yǎng)的步驟

　　1.準備所需材料。

　　2.紅薯去皮洗凈，切成小丁，大米洗凈。

　　3.將大米倒入電飯煲內膽里。

　　4.加入紅薯。

　　5.再加入適量的清水。(比平常煮飯多一點)

　　6.將電飯煲內膽坐入電飯煲內。

　　7.蓋上蓋子，打開電源按下煮飯鍵，當煮飯鍵跳閘時，不要打開，悶五分鐘后再打開。

　　8.煮好的紅薯飯。

　　紅薯相宜搭配

　　紅薯+糙米：有助于減肥。

　　紅薯+芹菜：降血壓。

　　紅薯+豬排：增加營養(yǎng)素的吸收。

　　紅薯禁忌搭配

　　紅薯+螃蟹：容易在體內凝成結塊。

　　紅薯+雞蛋：易引發(fā)腹痛。

　　紅薯+柿子：易引起腹脹。

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