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      絲瓜雞蛋熗鍋面的做法圖解

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        絲瓜味甘性平,有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效。有的時(shí)候自己不想做飯的時(shí)候也可以用絲瓜來(lái)煮面。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的絲瓜雞蛋熗鍋面做法,歡迎閱讀!

        制作絲瓜雞蛋熗鍋面的食材

        絲瓜雞蛋熗鍋面的步驟

        1.所有材料準(zhǔn)備好。

        2.蔥姜蒜切片。

        3.絲瓜去皮切滾刀塊。

        4.起油鍋,放入蔥姜蒜片爆香。

        5.再放入絲瓜略炒。

        6.鍋內(nèi)加入足量的水,再放入鹽。

        7.放入蝦皮。

        8.大火燒開(kāi),煮2分鐘。

        9.鍋內(nèi)打入雞蛋。

        10.帶雞蛋表面凝固時(shí),放入面條煮至面條浮起再煮2分鐘,加入味精、胡椒粉調(diào)勻即可。

        雞蛋怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)

        1、帶殼水煮蛋。加熱溫度低,營(yíng)養(yǎng)全面保留。

        煮雞蛋:雞蛋應(yīng)該冷水下鍋,慢火升溫,沸騰后微火煮3分鐘,?;鸷笤俳?分鐘。這樣煮出來(lái)的雞蛋蛋清嫩,蛋黃凝固又不老,蛋白變性程度最佳,也最容易消化。而煮沸時(shí)間超過(guò)10分鐘的雞蛋,不但口感變老,維生素?fù)p失大,蛋白質(zhì)也會(huì)變得難消化。

        2、蒸蛋。加熱溫度較低,核黃素、葉黃素等水溶性維生素?fù)p失少。

        雞蛋羹:不要在攪拌雞蛋的時(shí)候放入油或鹽,這樣易使蛋膠質(zhì)受到破壞,蒸出來(lái)的蛋羹又粗又硬。也不要用力攪拌,略攪幾下,保證攪均勻就上鍋蒸。另外,蒸蛋羹時(shí)加入少許牛奶,能讓其口感更滑嫩,營(yíng)養(yǎng)含量也更高。

        3、水煮荷包蛋。加熱溫度較低,水溶性維生素有少許損失。

        煮荷包蛋:水沸時(shí)打入雞蛋,轉(zhuǎn)至小火煨熟。咸味的荷包蛋中可以加入西紅柿、青菜等,甜味的還可以加上酒釀、紅棗、枸杞等配料。

        4、煎荷包蛋。加熱溫度高,維生素A、D、E、K等脂溶性維生素和水溶性維生素都有損失。

        煎荷包蛋:最好用小火,油也要少。有的人喜歡把蛋清煎得焦脆,這樣不但會(huì)損失營(yíng)養(yǎng),還有可能產(chǎn)生致癌物。最好只煎一面,蛋清凝固即可。

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