秋葵雞蛋炒米絲是一道很好吃的菜肴，秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，這道菜加了雞蛋和粉絲一起炒還是很好吃的，而且制作的步驟也很簡(jiǎn)單。以下是小編推薦的秋葵雞蛋炒米絲做法，歡迎閱讀!

　　制作秋葵雞蛋炒米絲的食材

　　秋葵雞蛋炒米絲好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

　　1.米絲沖洗干凈，用開(kāi)水泡3分鐘，泡好濾水。

　　2.秋葵洗凈。

　　3.切去蒂部，然后斜刀切成薄片。

　　4.熱油鍋。

　　5.打入雞蛋，翻炒。

　　6.用鍋鏟把雞蛋切碎。

　　7.放入米絲翻炒均勻。

　　8.加入適量的醬油，炒勻。

　　9.放入秋葵。

　　10.翻炒兩分鐘即可。

　　11.炒好裝碗。

　　秋葵為什么會(huì)發(fā)苦

　　味苦，很有可能是表面殘留農(nóng)藥，或是采摘時(shí)正當(dāng)味苦的時(shí)候;嚼不爛，是選的秋葵采摘過(guò)遲，菜已經(jīng)長(zhǎng)老了。建議選菜時(shí)用指甲輕輕掐一下，如果掐得動(dòng)，就應(yīng)該不會(huì)存在嚼不爛的狀況。還有一種就是沒(méi)炒熟，秋葵有苦味。

　　黃秋葵與眾不同之處，在于嫩莢果中含有粘滑汁液，具特殊香氣和風(fēng)味，這種粘液由水溶性纖維果膠、半乳聚糖和阿拉伯樹(shù)膠等組成，可以幫助消化，治療胃炎、胃潰瘍，以及保護(hù)肝臟和增強(qiáng)人體耐力的功效，亦被許多國(guó)家定為運(yùn)動(dòng)員的首選蔬菜，更是老年人的保健食品。

　　吃秋葵有什么好處

　　緩解衰老

　　秋葵中含有維生素A、維生素C、超氧化物歧化酶(SOD)以及酮類物質(zhì)，這些成分都屬于抗氧化性活性物，食用之后能有效的清除體內(nèi)的自由基，緩解細(xì)胞的衰老，對(duì)皮膚效果最為明顯，不僅能促進(jìn)色素的分解、增強(qiáng)皮膚彈性、還有很好的美白功效。

　　增強(qiáng)視力

　　秋葵中維生素A的含量很高，并且還含有很多抗氧化性比它強(qiáng)很多的成分，比如維生素C和酮類，食用可確保維生素A不被用以抗氧化，能充分的將其運(yùn)輸至身體的視網(wǎng)膜處，促進(jìn)視紫紅質(zhì)的合成，保護(hù)視網(wǎng)膜，增強(qiáng)視力。

　　預(yù)防便秘

　　秋葵含有大量的膳食纖維，在食用之后能在胃腸內(nèi)大量的吸水膨脹，增強(qiáng)食物殘?jiān)臐穸?，并且還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，減少糞便在胃腸內(nèi)的停留時(shí)間，有預(yù)防便秘的功效。

　　降血糖

　　秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對(duì)胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，能改善血脂，排除毒素;秋葵中豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。

　　減肥

　　秋葵中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷，有高蛋白質(zhì)、高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪、低熱量、無(wú)膽固醇的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，讓秋葵稱為了減肥佳品，非常適宜減肥者食用。

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