蠔油茭白草菇好吃又營養(yǎng)的做法
蠔油茭白草菇是一道很好吃的菜肴,草菇在菌菇類中屬于嬌氣一類的,不能進冰箱冷藏否則會全部變黑和腐爛,而且茭白和草菇一起吃的營養(yǎng)豐富,口感鮮嫩爽滑。想要了解更多蠔油茭白草菇的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作蠔油茭白草菇的食材
蠔油茭白草菇好吃又營養(yǎng)的步驟
1.準備蠔油,小蔥撕開后泡清水里讓自然卷曲,蒜片準備
2.茭白去殼洗凈,草菇消去帶泥的根部位洗凈
3.分別切片
4.鍋內(nèi)水開后加入適量鹽倒入草菇和茭白焯水后撈起
5.熱鍋溫油下入蒜片爆香
6.加入草菇和茭白煸炒出味后加入料酒
7.加入蠔油
8.不斷的翻炒至食材全部沾上蠔油
9.加入適量香油煸炒均勻后熄火出鍋
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茭白豬蹄湯
食材:豬蹄250克,茭白(切片)100克,生姜2片,料酒、大蔥、食鹽各適量。
做法:
1、將豬蹄在沸水中燙后刮去浮皮,拔毛洗干凈,然后放在鍋里,加入適量清水、料酒、生姜片和大蔥,用旺火煮沸。
2、煮沸后撇去浮沫,改成小火燉至豬蹄酥爛,最后把茭白放進去煮大約5分鐘左右,加入食鹽調(diào)味即可。
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茭白炒蛋
準備好茭白和雞蛋,蔥末,白湯等;將茭白切絲,雞蛋打在碗里,用食鹽攪拌;大火將食用油燒熱后放入叫茭白絲,翻炒幾下后加入食鹽和白湯,當鍋內(nèi)汁已干時盛出,鍋內(nèi)再放食用油,燒熱后放入雞蛋翻炒后把茭白絲加進去,翻炒一會即可出鍋。
功效:雞蛋和茭白中的蛋白質(zhì)都很豐富,易被人體吸收,兩者一起炒,可以補充營養(yǎng),保證孕婦的營養(yǎng)需求,而且有通乳的功效。
茭白炒肉
茭白和豬肉洗凈切薄皮,放入碗中加入白糖,醬油,料酒以及干淀粉拌勻;大火燒熱食用油,放入姜片爆香,加入豬肉炒熟后盛起,然后鍋內(nèi)再加油和鹽,加入茭白翻炒一會后,加少量水或高湯,炒熟后加入肉片一起炒一會就可以出鍋。
功效:豬肉滋陰養(yǎng)血,含有一定量的蛋白質(zhì)和脂肪,對皮膚也好,和茭白一起炒保證營養(yǎng)的均衡,葷素搭配,保證孕期媽媽食物和營養(yǎng)的多樣性。
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