亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>營(yíng)養(yǎng)知識(shí)>

      簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)好吃的西蘭花培根卷做法

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        西蘭花是非常健康的蔬菜,除了絕佳的口感還有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等全面的營(yíng)養(yǎng)成分。和培根一起做也是一道佳肴,以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的西蘭花培根卷做法,歡迎閱讀!

        制作西蘭花培根卷的食材

        制作西蘭花培根卷的步驟

        1.準(zhǔn)備所需食材

        2.將西蘭花洗凈切成小朵

        3.鍋中加水燒沸,加適量食鹽和食用油,將處理好的西蘭花放入水中汆燙至變色撈出。

        4.培根一切為二備用

        5.將處理后的西蘭花放在培根上卷起,用牙簽固定。

        6.鍋燒熱,放入適量橄欖油,再將西蘭花培根卷放入中火煎制

        7.煎至兩面成微焦即可

        女人吃西蘭花的好處

        1、減肥

        西蘭花富含膳食纖維,有益消化,防止便秘,降低血糖,防止過量飲食,進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。

        2、降脂

        西蘭花富含可溶性纖維,有助于清除腸道垃圾,降低膽固醇水平,控制血脂。

        3、抗氧化

        西蘭花中富含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)和β胡蘿卜素等多種強(qiáng)抗氧化劑。

        4、防過敏

        研究發(fā)現(xiàn),西蘭花中的活性物質(zhì)可以減少過敏物對(duì)人體的影響,降低過敏危險(xiǎn)。

        5、護(hù)心

        西蘭花中的異硫氰酸酯物質(zhì)蘿卜硫素具有抗炎屬性,可預(yù)防血管損傷,保護(hù)心臟。

        6、防癌

        與花椰菜、球芽甘藍(lán)、白蘿卜和卷心菜等十字花科蔬菜一樣,西蘭花具有抗癌和提高免疫力的作用。

        7、強(qiáng)骨骼

        西蘭花含有豐富的鈣和維生素K,這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)骨骼健康和防止骨質(zhì)疏松具有重要作用。

      猜你感興趣

      1.吃西蘭花的好處和壞處

      2.西蘭花和什么搭配最好

      3.西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用功效

      4.3種清炒西蘭花的常見做法

      5.西蘭花的六種好吃做法

      簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)好吃的西蘭花培根卷做法

      西蘭花是非常健康的蔬菜,除了絕佳的口感還有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等全面的營(yíng)養(yǎng)成分。和培根一起做也是一道佳肴,以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的西蘭花培根卷做法,歡迎閱讀! 制作西蘭花培根卷的食材 制作西蘭花培根卷的步驟 1.準(zhǔn)備
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 家常雞蛋餅怎么做好吃又營(yíng)養(yǎng)
        家常雞蛋餅怎么做好吃又營(yíng)養(yǎng)

        雞蛋餅是一種營(yíng)養(yǎng)又美味的食品,口感清新,它的做法極其簡(jiǎn)單,在家也可以自己嘗試著做一下的。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的家常雞蛋餅做法,歡迎閱讀

      • 鯽魚蒸水蛋好吃又營(yíng)養(yǎng)的簡(jiǎn)單做法
        鯽魚蒸水蛋好吃又營(yíng)養(yǎng)的簡(jiǎn)單做法

        鯽魚是生活中常見的一種魚類,其肉味甜美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,深受人們的喜愛,所以很多朋友都喜歡喝鯽魚湯。想要了解更多鯽魚蒸水蛋的做法,那就和小編

      • 雞燉黃鱔湯好吃做法簡(jiǎn)單步驟圖解
        雞燉黃鱔湯好吃做法簡(jiǎn)單步驟圖解

        黃鱔是非常適合進(jìn)補(bǔ)的食材,和雞肉一起做成的湯更有營(yíng)養(yǎng),自己也可以嘗試著做一下。想要了解更多雞燉黃鱔湯的簡(jiǎn)單做法,那就和小編一起來看看吧

      • 紅燒雞塊怎么做好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
        紅燒雞塊怎么做好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法

        說起雞肉,想必大家都有吃過,這是生活中常見的肉類,其中還有不少人對(duì)其很是喜愛。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的紅燒雞塊的簡(jiǎn)單做法,歡迎閱讀! 制作紅

      98090