亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>營(yíng)養(yǎng)知識(shí)>

      李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及注意事項(xiàng)

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        李子其口味甘甜、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,是人們喜愛的傳統(tǒng)水果之一。酸甜的口感更是受到很多人的喜愛。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

        李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        1、每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白質(zhì)0.7克,脂肪0.25克,維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克,煙酸0.3毫克,鈣6毫克以上,磷12毫克,鐵0.3毫克,鉀130毫克,維生素c2~7毫克,另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。

        2、李子的營(yíng)養(yǎng)成分略低于桃子,含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、PP、A、鈣、磷、鐵、天門冬素以及谷酉先胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等多種氨基酸等。

        吃李子的注意事項(xiàng)

        1、食用李子不能過量,過量易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。

        2、脾虛痰濕及小兒不宜多吃,因?yàn)槎嗍骋咨禎?、傷脾胃,也?huì)損害牙齒。

        3、急慢性胃腸炎患者忌服。

        4、沒有熟透的李子切記不能吃。

        5、吃李子忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚等同食,這些食物與李子會(huì)相克。

        李子的吃法

        李子果香雞湯的做法

        材料:雞3000克、李子1000克、洋蔥400克、土豆200克、姜5片、黃酒40克、八瓣1/2個(gè)、鹽10克。

        制作方法

        1、雞用淘米水浸泡半小時(shí),去掉腥味。

        2、再將整雞汆燙去血水,控干水分裝入湯鍋。

        3、加入切好的洋蔥、土豆塊。

        4、再加入李子、姜片和八瓣。

        5、一次加足清水。

        6、旺火煮到沸騰,烹入黃酒,開蓋繼續(xù)煮10分鐘。

        7、加蓋轉(zhuǎn)文火煲60分鐘,醇美的李子果香雞就可以了。

        李子蜜餞的做法

        材料:鮮李子500克、白砂糖200克、蜂蜜40克、水150克。

        做法:

        1、選果皮翠綠,稍呈微黃色的鮮李子洗凈。用小刀順李子的縫線切為兩半并取出果核。將果肉放入開水中燙煮,待李子色澤由綠變黃,即撈出放入清水中過涼,然后撈出備用。

        2、取白糖150克,加入150克的水煮成糖液。將李子肉倒入糖液中,腌制半天。然后將糖液濾出,再加50克白糖溶解后倒入烙制再進(jìn)行半天的腌制。腌制時(shí)要經(jīng)常上下翻動(dòng),攪拌均勻。

        3、將腌制好的李子和糖液一起煮開10分鐘左右,然后將蜂蜜倒入,繼續(xù)煮約30分鐘,撈出李子,冷卻后就成為李子蜜餞了。

        李子醬

        材料:甜李子1000g、白糖300g、麥芽糖300g、4大勺濃縮檸檬汁、半茶匙鹽、4大勺蜂蜜。

        做法:

        1、成熟的甜李子1000g(一定要選成熟甘甜的,酸澀的不適合做果醬)。

        2、洗干凈后,對(duì)剖去掉核,撒300g白糖,淹2小時(shí)。

        3、成熟的李子會(huì)淹漬出大量的果汁,加入300g麥芽糖。

        4、再倒入4大勺濃縮檸檬汁、另加半茶匙鹽。

        5、大火燒滾后,轉(zhuǎn)中小火,熬到濃稠,邊加熱邊攪拌。

        6、徹底放涼后,加4大勺蜂蜜,裝密封罐放冰箱冷藏保存;蜂蜜有天然防腐的作用,但也要在10天內(nèi)吃掉。

      猜你感興趣

      1.腎結(jié)石吃什么水果好

      2.夏至養(yǎng)生水果有哪些

      3.藍(lán)莓的功效與作用有什么食用禁忌有哪些

      4.哪些人不能吃雞肉:雞肉好吃但要注意

      5.車?yán)遄拥墓πc宜忌與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

      6.石榴籽的功效與作用和食用禁忌

      李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及注意事項(xiàng)

      李子其口味甘甜、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,是人們喜愛的傳統(tǒng)水果之一。酸甜的口感更是受到很多人的喜愛。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。 李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 1、每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白質(zhì)
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 橄欖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用附方
        橄欖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用附方

        橄欖其性味甘、酸,平,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,女人吃橄欖的好處更是不少。在生活中的用處也有很多。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了橄欖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值知識(shí),希望

      • 柑橘的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和選購(gòu)技巧
        柑橘的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和選購(gòu)技巧

        柑橘富含維生素C和檸檬酸,吃了不僅可以美容還有消除疲勞的作用,因此受到不少女性朋友們的追捧。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的柑橘的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值知識(shí),歡迎

      • 黑布林的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和選購(gòu)方法
        黑布林的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和選購(gòu)方法

        黑布林又叫黑布侖或黑李子,屬于李子的一種,營(yíng)養(yǎng)豐富,口感厚實(shí)甘甜,很是受女性朋友們的歡迎。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的黑布林的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值知識(shí),歡

      • 釋迦果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和催熟方法
        釋迦果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和催熟方法

        釋迦果又叫番荔枝,是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果,愛吃水果的女人們,可千萬(wàn)不要錯(cuò)過。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了釋迦果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值知識(shí),希望對(duì)大家有所

      99988