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      吃什么東西可以預(yù)防乳腺癌_能夠預(yù)防乳腺癌的食物有哪些

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        乳腺癌婦科頭號殺手,女性們都聞之色變。在現(xiàn)今的醫(yī)學(xué),女性除了要定期做檢查來預(yù)防乳腺癌外,有些食物也能起預(yù)防作用,下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了幾種能夠預(yù)防乳腺癌的食物,希望對大家有幫助。

        預(yù)防乳腺癌的食物

        1、大豆

        流行病學(xué)調(diào)查證明,長期高脂肪飲食的女性易患乳腺癌,而常飲豆?jié){的女性,乳腺癌的患病率顯著低于前者。無論在歐美等發(fā)達國家,還是在亞洲國家,隨著居民每天大豆或豆制品攝入量的增加,患乳腺癌的相對危險性呈下降趨勢。

        2、大蒜

        大蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒,是一種非常好的食品。研究人員發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用大蒜地區(qū)的居民一些癌癥的發(fā)病率遠遠低于全國平均水平。不過,大蒜最好生吃,而且要弄碎食用,一般情況每周幾次就可以起到預(yù)防乳腺癌的效果。如果食用熟的大蒜,抗癌防癌的效果就會降低,需要加大食用量。

        3、胡蘿卜

        胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,而胡蘿卜素被攝入人體后能轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能,使致癌物質(zhì)難以侵犯,又能刺激肌體免疫系統(tǒng),調(diào)動肌體的抗癌能力,同時又可影響致癌物質(zhì)的代謝,與致癌物質(zhì)有生物拮抗作用。尤其適宜乳腺癌的防治,并且可以長期服用,不過食用胡蘿卜最好是用油炒熟,這樣才有利于胡蘿卜素的吸收。

        4、猴頭菇

        猴頭菇營養(yǎng)價值高,它所含的多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用,同時能明顯增加機體內(nèi)的蛋白成分,產(chǎn)生干擾素,進而增強抗癌防癌效果。癌癥病人常食猴頭菇,有助于增加體內(nèi)的免疫球蛋白,提高淋巴細胞轉(zhuǎn)化率,增加白細胞,增強人體免疫功能,起到防癌治癌的作用。

        5、蘆筍

        別名龍須菜,具有健脾益氣、滋陰潤燥,抗癌解毒等功能。它含有多種抗癌營養(yǎng)成分,尤其是維生素A和維生素C,是番茄的兩倍,而且含有一種豐富的組織蛋白,這種組織蛋白能有效地抑制癌細胞生長。蘆筍可以做湯,可炒、煮、燉、涼拌等,但是蘆筍不宜生吃,也不宜存放1周以上食用,而且應(yīng)低溫避光保存。蘆筍烹調(diào)前,要先切成條,用清水浸泡20-30分鐘,以去苦味。

        6、西紅柿

        西紅柿含有豐富的番茄紅素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì),能夠有效清除自由基,起到防癌、抗癌的作用。其所含的番茄紅素可以保護細胞免遭氧化劑侵蝕,減緩或阻止乳腺癌的癌變進程。為了提高番茄紅素的吸收率,西紅柿應(yīng)盡量熟吃。

        預(yù)防乳腺癌的方法

        1、保持健康的生活方式

        每天建立健康的生活作息,并且強有力的執(zhí)行。保證每周一次的鍛煉,鍛煉的時間保持在2.5小時。保持心情舒暢。俗話說“生命在于運動”,癌細胞怕熱,每天保持運動,可以很有效預(yù)防癌癥的產(chǎn)生。心理和生理健康是相輔相成,互相關(guān)聯(lián)著的。擺脫消極的情緒是對乳房的最大的挽救。

        2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

        幼兒時期提倡母乳喂養(yǎng),發(fā)育期間注意營養(yǎng)搭配均衡。忌暴飲暴食,少吃油煎炸和燒烤食品,還有腌制品。因為食用油加熱后食品形成致癌的化合物。是癌癥誘發(fā)的兇手。同時還要多食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、等。多吃豆類食物如:紅豆、豆?jié){等大豆含有異黃胴對癌癥有抑制作用,誘發(fā)的乳腺癌就低于15%。

        3、30歲以后堅持每年體檢一次

        定期健康體檢是預(yù)防保健的重要手段之一,30歲之后的身體新城代謝開始緩慢。各個身體器官都處于亞健康狀態(tài),久坐的習(xí)慣是引發(fā)各種疾病的根源之一。長期潛伏于身體器官的一些疾病并無明顯表現(xiàn)出異常。每年一次體檢有利于早發(fā)現(xiàn),早治療。不會錯失最佳治療期。

        4、戒酒和戒煙

        吸煙會誘發(fā)的乳腺癌幾率要比普通人高,并且二手煙對身體有害,它也是乳腺癌的“罪魁禍首之一”。吸煙時尼古丁濃度要比血液高很多,吸煙會導(dǎo)致乳頭分泌物基因突變。喝酒會分泌雌激素,雌激素會誘發(fā)癌細胞的繁殖。長時間吸煙和喝酒會引發(fā)乳腺癌,還會危及生命。

        誘發(fā)乳腺癌的主要因素

        1、年齡:在女性中,發(fā)病率隨著年齡的增長而上升,在月經(jīng)初潮前罕見,20歲前亦少見,但20歲以后發(fā)病率迅速上升,45~50歲較高,但呈相對的平坦,絕經(jīng)后發(fā)病率繼續(xù)上升,到70歲左右達最高峰。死亡率也隨年齡而上升,在25歲以后死亡率逐步上升,直到老年時始終保持上升趨勢。

        2、遺傳因素:家族的婦女有第一級直親家族的乳腺癌史者,其乳腺癌的危險性是正常人群的2~3倍。

        3、其他乳房疾病

        4、月經(jīng)初潮年齡:初潮年齡早于13歲者發(fā)病的危險性為年齡大于17歲者的2.2倍。

        5、絕經(jīng)年齡:絕經(jīng)年齡大于55歲者比小于45歲的危險性增加。

        6、第一次懷孕年齡:危險性隨著初產(chǎn)年齡的推遲而逐漸增高,初產(chǎn)年齡在35歲以后者的危險性高于無生育史者。

        7、絕經(jīng)后補充雌激素:在更年期長期服用雌激素可能增加乳腺癌的危險性。

        8、口服避孕藥。

        9、食物:尤其是脂肪飲食,可以增加乳腺癌的危險性。

        10、飲酒。

        11、體重增加可能是絕經(jīng)期后婦女發(fā)生乳腺癌的重要危險因素。

        乳腺癌的癥狀

        1、無痛性腫塊:乳房的無痛性腫塊常是促使患者就診的主要癥狀。

        2、乳頭溢液:溢液可以是無色、乳白色、淡黃色、棕色、血性等;可以呈水樣、血樣、漿液性或膿性;溢液量可多可少,間隔時間也不一致。

        3、乳頭和乳暈異常:乳頭扁平、回縮、凹陷,直至完全縮入乳暈下,看不見乳頭。有時整個乳房抬高,兩側(cè)乳頭不在同一水平面上。乳頭糜爛也是乳腺癌的典型癥狀。炎性乳腺癌時局部皮膚呈炎癥樣表現(xiàn);顏色由淡紅到深紅,開始時比較局限,不久即擴大到大部分乳腺皮膚,同時伴有皮膚水腫。皮膚增厚、粗糙、表面溫度升高。

        4、擴散及發(fā)展:乳腺癌細胞的倍增時間平均為90天,在臨床能發(fā)現(xiàn)腫塊前,腫瘤的隱匿階段平均為12年(6~20年)。腫瘤一旦發(fā)生,其發(fā)展可通過以下方式:局部擴展、淋巴道播散、血行播散。

        5、乳腺癌如不經(jīng)治療,或者給藥無效,會逐漸侵犯以下一些區(qū)域:淋巴腺、骨、肺、肝、腦、胸膜腔、心包滲液、高血鈣、脊髓受壓。


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