洋蔥燕麥餅的做法很簡單，而且營養(yǎng)價值也是很高的，洋蔥還可以清潔我們的口腔，這道餅做早餐或者是日常小零食都是一種很不錯的。想要了解更多洋蔥燕麥餅的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作洋蔥燕麥餅的食材

　　洋蔥燕麥餅好吃又營養(yǎng)的步驟

　　1.燕麥放入料理機(jī)里打成燕麥粉。

　　2.把打好的燕麥粉倒入一個大碗里備用。

　　3.洋蔥洗凈切成小丁。

　　4.把切好的洋蔥丁放入面粉碗里。

　　5.磕入一個土雞蛋，加入適量水?dāng)嚢璩擅婧?/p>

　　6.放入適量鹽和少量的五香粉攪拌均勻。

　　7.炒鍋倒油小火燒熱，舀入面糊攤成餅狀煎熟。

　　8.一面煎黃翻過來煎熟另一面即可食用。

　　選擇好的燕麥片方法

　　要仔細(xì)閱讀配料表，識別真假燕麥片

　　燕麥產(chǎn)品的營養(yǎng)價值與其中燕麥的含量直接相關(guān)，比如100%純天然燕麥就比添加了其他配料的速溶產(chǎn)品好。選購時要仔細(xì)閱讀產(chǎn)品配料表，純天然燕麥產(chǎn)品的配料表中只有“燕麥”，而營養(yǎng)差一些的產(chǎn)品配料表中還有“植脂末”、“白砂糖”、“麥芽糊精”、“食品添加劑”等成分。

　　看配料表

　　選擇商品的時候不妨多看一下配料表，如果是想買純燕麥時，則看商品的配料表是否還添加了其他的物質(zhì)。有時候看到一些高鈣麥片和普通麥片該如何選擇時，看清配料表，如果同樣的燕麥含量，加了鈣的話就選高鈣麥片，否則，最好直接就選擇普通麥片即可。

　　盡量選擇生燕麥

　　燕麥的營養(yǎng)價值高，但是為了滿足人們的需求，燕麥經(jīng)過一系列的制作后，生產(chǎn)出了即食燕麥，快熟燕麥等等，然而在這樣的加工過程中就會損失了很多的營養(yǎng)物質(zhì)，如果有條件的話，最好還是購買生燕麥，烹煮半小時。也可以選購一些加了堅果等天然食品的燕麥片。

　　看燕麥片顏色

　　購買散裝或者包裝的燕麥時可以觀察燕麥的顏色，正常燕麥的顏色是白里帶一點黃色或者褐色，如果發(fā)暗發(fā)黑就可能儲存有問題，最好不要購買。

　　聞燕麥片的味道

　　購買散裝燕麥時可以聞燕麥的偉大有淡淡天然燕麥香，不要買霉味陳味，過香的。過香的可能是在制作的過程中添加了其他的物質(zhì)。

　　越黏的燕麥越好

　　煮制過程中，燕麥粥會變得越來越黏稠，這種黏性來自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，則保健效果越好，口感也越滑爽。

　　看燕麥片的大小

　　燕麥片看上去一般比黃豆略小，不要買那種碎末，在挑選燕麥的包裝商品時也要盡量挑選燕麥粒比較完整的。

　　別迷信進(jìn)口貨

　　進(jìn)口燕麥在營養(yǎng)上并無優(yōu)勢，有的甚至還不如國產(chǎn)燕麥。

猜你感興趣：

1.洋蔥肉末土豆泥美味又健康的做法

2.紅薯燕麥小煎餅美味又健康的做法

3.洋蔥炒腰花美味又健康的做法

4.蕎麥?zhǔn)[花餅的做法味道很好吃

5.蔥花雞蛋燕麥餅好吃又好看的做法

6.洋蔥西紅柿炒雞蛋好吃又好看的做法

7.干豆腐拌洋蔥簡單又好吃的做法