亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>做法大全>

      豆芽炒菠菜好吃又好看的做法

      時間: 慧媛47 分享

        豆芽炒菠菜在菜色搭配有綠有白還是很好看的讓人看了也會很有食欲的,做法也十分的簡單,菠菜中的維生素C和葉酸含量豐富,可以增強人體對鐵元素的吸收。以下是學習啦小編推薦的豆芽炒菠菜做法,歡迎閱讀!

        制作豆芽炒菠菜的食材

        豆芽炒菠菜好吃又好看的步驟

        1.黃豆芽擇洗干凈后控干水分備用。

        2.菠菜擇洗干凈后放入沸水中快速焯一下去除部分草酸。

        3.紅椒洗凈切絲,姜蒜切絲。

        4.炒鍋上火,倒入食用油燒熱,下姜蒜炒香后放入黃豆芽和紅椒炒熟。

        5.放入菠菜翻炒翻炒。

        6.調入適量鹽和雞精翻炒均勻即可。

        菠菜的功效與作用

        消食養(yǎng)胃

        有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治療飲食積滯證。也有助于中和胃酸,緩解胃痛。

        止血涼血、活血祛瘀

        適宜出血性疾病的患者。菠菜還可促進人體氣血運行,宜于治療血瘀證。

        降糖消渴

        有降低血糖的作用,促進糖分分解,具有使過剩糖分轉化為熱量的作用,改善體內的脂肪平衡。

        預防便秘

        常食菠菜可保持腸內糞便濕潤,以利通便?;加辛晳T性便秘者可常食用菠菜豬血湯。用鮮菠菜500克,洗凈切成段;豬血250克,切成小塊,和菠菜一起加適量的水煮成湯,調味后于餐中當菜吃,一日至少吃兩次,常吃對習慣性便秘十分有效。

        排毒

        菠菜質滑而利,氣味偏冷,凡因癰腫毒發(fā)、酒癮成毒者,吃些菠菜入胃清解,可以將熱毒從腸胃中排出。

        清潔皮膚、抗衰老

        菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用,既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。

        防治口角發(fā)炎

        菠菜有生血作用,血虛者可常食菠菜。菠菜中還含較高的天然核黃素(維生素B2)與硫胺,春季氣候干燥時經(jīng)常吃些新鮮菠菜,可以防治此病。

        食菠菜可以預防眼睛疲勞

        菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。美國俄亥俄州大學的研究者則表示,深綠色葉菜中的大量葉黃素,對于預防白內障有很大幫助。

        同時,綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候,眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素,可以在體內轉變成維生素A,預防“干眼病”等癥。

        不過,菠菜的好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發(fā)生近視。

        因此,專家建議每周應至少吃兩次菠菜。

        降低心臟病的發(fā)病率

        菠菜中含的亞硝酸鹽能給心臟病突發(fā)者“通氣”。

        菠菜中含有豐富的亞硝酸鹽,當患者心臟病發(fā)作時,亞硝酸鹽就可以轉化成一氧化氮氣體,幫助拓寬或疏通動脈,進而讓更多的氧氣到達心臟,防止心臟缺氧而導致惡果。

      猜你感興趣

      1.黃瓜豆芽涼菜的做法

      2.菠菜拌粉絲的做法簡單又營養(yǎng)

      3.干煸黃豆芽最正宗的做法

      4.豆芽炒面的做法簡單步驟圖解

      5.韭菜涼拌豆芽的美味做法

      6.豆芽排骨湯的簡單家常做法

      7.菠菜怎么炒雞蛋是最簡單又好吃的

      豆芽炒菠菜好吃又好看的做法

      豆芽炒菠菜在菜色搭配有綠有白還是很好看的讓人看了也會很有食欲的,做法也十分的簡單,菠菜中的維生素C和葉酸含量豐富,可以增強人體對鐵元素的吸收。以下是學習啦小編推薦的豆芽炒菠菜做法,歡迎閱讀! 制作豆芽炒菠菜的食材 豆芽炒菠菜好吃又好看的步驟 1.
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 長生菠菜美味又健康的做法圖解
        長生菠菜美味又健康的做法圖解

        菠菜是一年四季都有的蔬菜,菠菜營養(yǎng)極為豐富,它的維生素含量豐富,這道長生菠菜的做法很簡單,而且很多人喜歡吃,是一道美味有很很健康的保健蔬

      • 青椒牛蒡盅好吃又好看的做法圖解
        青椒牛蒡盅好吃又好看的做法圖解

        牛蒡富含很多對人體有益的營養(yǎng)成分,經(jīng)常食用牛蒡根有促進血液循環(huán)、清除腸胃垃圾有很大的作用,這都用青椒做的牛蒡盅在食材搭配上還是很好看的。

      • 冬瓜腐竹鯽魚湯好吃又營養(yǎng)的做法
        冬瓜腐竹鯽魚湯好吃又營養(yǎng)的做法

        冬瓜腐竹鯽魚湯很適合坐月子里吃,鯽魚的營養(yǎng)不多說,可以下奶也很滋補,冬瓜可以消腫,腐竹是豆制品,含有豐富蛋白質,他們搭配在一起就是為產婦

      • 洋蔥燒鯽魚美味又健康的做法
        洋蔥燒鯽魚美味又健康的做法

        洋蔥燒鯽魚是道好吃家常菜,鮮嫩的魚肉,配搭惹味的洋蔥是一道很美味的菜肴哦,仔用橄欖油煎魚效果很好,吃起來的味道很鮮美,是一道很好的下飯菜

      103706