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      雞蓉玉米羹好吃又養(yǎng)生的做法圖文教程

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        雞蓉玉米羹是一道很有養(yǎng)生效果的甜品,甜玉米加一點(diǎn)雞肉、豌豆,做出來(lái)的玉米羹,很美味,而且營(yíng)養(yǎng)很全面,作為一份早餐也是很簡(jiǎn)單的事情的。以下是小編推薦的雞蓉玉米羹做法,歡迎閱讀!

        制作雞蓉玉米羹的食材

        雞蓉玉米羹好吃又養(yǎng)生的步驟

        1.準(zhǔn)備食材

        2.雞肉剁碎,不能像肉餡那么碎,蔥切碎

        3.鍋內(nèi)放油加雞肉滑至撒開,加一點(diǎn)料酒

        4.加蔥花翻炒

        5.加玉米粒、豌豆翻炒

        6.加人清水大約450克,濃度看自己喜好,

        7.煮開加水淀粉,放鹽、胡椒粉煮開

        8.加雞蛋液

        9.煮開,撒香蔥葉,出鍋放點(diǎn)香油即可。

        吃玉米的好處

        1.含有膳食纖維,具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的作用,可防治便秘、腸炎、腸癌等。

        2.所富含的天然維生素E有保護(hù)皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效,同時(shí)還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。

        3.玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì),可以有效地預(yù)防眼睛老化。

        4.還有利尿降壓、止血止瀉、助消化的作用。

        5.玉米可降低人體血液膽固醇含量,預(yù)防高血壓冠心病的發(fā)生。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

        6.玉米胚芽所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能,使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋的產(chǎn)生。

        玉米能不能生吃

        玉米部分品種是可以生吃的,像其中的一種甜玉米。

        玉米中的一種超甜玉米,在青棒階段皮薄、汁多、質(zhì)脆而甜,沒有一般玉米的生味,除了含豐富的維生素、礦物質(zhì)及游離氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分,這種甜玉米還具有皮薄、汁多、含糖量高等特點(diǎn),是可以直接生吃的,而且因?yàn)樯允斐远继貏e甜、特別脆,象水果一樣,也被稱為“水果玉米”。

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      雞蓉玉米羹好吃又養(yǎng)生的做法圖文教程

      雞蓉玉米羹是一道很有養(yǎng)生效果的甜品,甜玉米加一點(diǎn)雞肉、豌豆,做出來(lái)的玉米羹,很美味,而且營(yíng)養(yǎng)很全面,作為一份早餐也是很簡(jiǎn)單的事情的。以下是小編推薦的雞蓉玉米羹做法,歡迎閱讀! 制作雞蓉玉米羹的食材 雞蓉玉米羹好吃又養(yǎng)生的步驟 1.準(zhǔn)備食材 2.雞肉
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