玉米是粗糧中的保健佳品，食玉米對人體的健康頗為有利。好喝的玉米汁應(yīng)該要怎么做呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享玉米汁的做法教程。

　　玉米汁的食材準(zhǔn)備

　　玉米汁的具體做法步驟

　　1.食材：甜玉米(已清洗)、枸杞(已泡)、綿白糖

　　2.將已清洗好的甜玉米放在案板上切開。

　　3.掰下玉米粒。

　　4.隨后，將掰好的玉米粒和泡好的枸杞放入豆?jié){機(jī)中。

　　5.接著，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。

　　6.然后，蓋上蓋，插上電源，按好純香豆?jié){鍵進(jìn)行工作，工作完畢將電源拔掉。

　　7.打開豆?jié){機(jī)。

　　8.最后，枸杞玉米汁過濾。

　　9.加2勺綿白糖。

　　10.調(diào)味拌勻，即成。

　　玉米的食療作用

　　1、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　玉米富含鎂元素，能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體排除廢物，可防治便秘、腸炎、腸癌等，還能促進(jìn)已患腸癌的病人好轉(zhuǎn)。

　　2、美容護(hù)膚

　　與秘密含有賴氨酸和微量元素硒，其氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米含有的維生素B1、B2等，對保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美。

　　3、玉米強(qiáng)化骨骼

　　玉米的含磷量居諸多食品之首，尤其老年人常吃玉米可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、使牙齒堅(jiān)固。

　　除了玉米粒，可以發(fā)現(xiàn)玉米須、玉米胚都是非常有功效的，尤其是玉米須對糖尿病患者很有幫助。家里有糖尿病患者，可以嘗試用玉米須。

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