孕婦貧血能喝牛奶嗎
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,是人們?nèi)粘5淖萄a(bǔ)品。那么,孕婦貧血能喝牛奶嗎?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于孕婦貧血喝牛奶的知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。
孕婦貧血能喝牛奶嗎
孕婦貧血最好不要喝牛奶,尤其在服用鐵劑補(bǔ)血時(shí)。
理由:
孕婦貧血一般都是缺鐵性貧血,而治療缺鐵性貧血最主要的是補(bǔ)充鐵,而牛奶中含磷較多,磷可與鐵結(jié)合成難溶于水的物質(zhì)影響鐵的吸收,所以貧血的孕婦最好不要喝牛奶,尤其是服用鐵劑時(shí),一定不能喝。
建議:孕婦貧血可以多吃一些動(dòng)物肝臟、紅棗、紅衣花生、黑木耳、新鮮水果和蔬菜等食物,可以起到補(bǔ)血的效果。
牛奶的功效與作用
1、牛奶具有鎮(zhèn)定安神的作用。睡前飲用牛奶有助于睡眠,可以使人快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),睡一個(gè)踏實(shí)安穩(wěn)的好覺(jué)。
2、牛奶具有美容功效。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì),乳脂肪,維他命,礦物質(zhì)等,具有天然保濕效果,也很容易被皮膚吸收,有很好的美容護(hù)膚功效。
3、牛奶中含有豐富的鋅元素,有助于傷口快速愈合。
4、牛奶含有豐富的鈣元素,尤其是高鈣奶,有利于骨骼,牙齒的生長(zhǎng),青少年多喝牛奶可以增強(qiáng)骨骼發(fā)育,強(qiáng)身健體。
5、牛奶含有豐富的鐵銅,乳磷脂等,可以大大提高大腦的工作效率,同時(shí)牛奶中還含有豐富的鎂元素,可以降低心臟疲勞。上班族的年輕人常喝牛奶,可以保持精力充沛,以更高更快的效率投入到工作之中。
6、牛奶中含有豐富的微量元素,對(duì)中老年人的健康很有益處。中老年人常喝牛奶可以延緩衰老,降低高血壓,腦血管疾病的發(fā)病率。
孕婦貧血不能吃什么
孕婦貧血就需要補(bǔ)血,不然會(huì)影響自身和胎兒的健康,可以多吃含鐵的食物,和新鮮蔬果,但有些食物卻會(huì)影響鐵的吸收,所以,要避免食用這類(lèi)食物,除了牛奶外,孕婦貧血也不能吃下列食物。
1、茶
茶有助消化幫助吸收營(yíng)養(yǎng)等作用,但孕婦貧血的時(shí)候就不能飲茶,因?yàn)椴枞~中含有的鞣酸,可以與鐵劑結(jié)合而妨礙人體的吸收。所以,盡管你吃再多補(bǔ)血的食物,只要喝茶了身體就吸收不了。
并且,孕期準(zhǔn)媽媽也不適合喝濃茶,它的咖啡堿溶度很高,會(huì)加重孕婦心臟的負(fù)擔(dān),引起妊娠中毒。
2、大蒜
大蒜含較多的揮發(fā)性物質(zhì)可降低血糖,孕婦長(zhǎng)期大量的食用大蒜會(huì)抑制人的胃液分泌,使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少,貧血的孕婦食用將會(huì)加重貧血的癥狀。
3、煎炸食品
貧血孕婦的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復(fù),煎炸的食品一方面大量營(yíng)養(yǎng)成分被破壞,另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂,從而影響疾病恢復(fù)。因此,孕婦貧血不能吃煎炸食品。
孕婦飲食需注意事項(xiàng)
一、不宜高脂肪飲食:醫(yī)學(xué)家指出,脂肪本身雖不會(huì)致癌,但長(zhǎng)期嗜食高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。大量醫(yī)學(xué)研究資料還證實(shí),乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向,而且與長(zhǎng)期高脂肪膳食有關(guān)。如果孕婦嗜食高脂肪食物,勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。
二、不宜高蛋白飲食:醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長(zhǎng)緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)遲緩,乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是,孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入,使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。研究證實(shí),過(guò)多地?cái)z入蛋白質(zhì),人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí),蛋白質(zhì)攝入過(guò)量,不僅可造成血中的氮質(zhì)增高,而且也易導(dǎo)致膽固醇增高,加重腎臟腎小球?yàn)V過(guò)功能的負(fù)擔(dān)。還有學(xué)者認(rèn)為,蛋白質(zhì)過(guò)多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi),可引起組織和器宮的變性,易使人罹患癌癥。
三、不易高糖飲食:意大利比薩國(guó)家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn),血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠高血壓綜合癥或需要剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì),分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān),不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力,使孕婦機(jī)體抗病力降低,易受細(xì)菌、病毒感染,不利優(yōu)生。
四、不宜高鈣飲食:孕婦盲目地?cái)z入高鈣飲食,如大量加服鈣片、維生素D等,對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量,胎兒有可能得高血鈣癥;出世后,患兒會(huì)囟門(mén)過(guò)早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動(dòng)脈窄縮等,既不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,又有損后代的容顏美。一般說(shuō)來(lái),孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補(bǔ)充,只要從日常的乳制品、魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
五、不宜過(guò)度咸食:有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴(yán)重?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,食鹽量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系,食鹽攝入越多,發(fā)病率越高。眾所周知,妊娠高血壓綜合癥是孕期婦女特有的一種疾病,其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿,嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺(jué)癥狀,甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。孕婦過(guò)度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征,因此,北京天倫不孕不育醫(yī)院孕育專(zhuān)家建議孕婦每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
猜你感興趣:
孕婦貧血能喝牛奶嗎
上一篇:孕婦貧血可以吃桂圓嗎
下一篇:孕婦貧血可以吃芒果嗎