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      方臉型怎么瘦臉

      時(shí)間: 敏敏877 分享

        每個(gè)女生都想要一個(gè)瓜子臉或者鵝蛋臉,方形臉就太方了,有時(shí)還像個(gè)男人,方臉型可以瘦臉嗎,那么方臉型怎么瘦臉呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下方臉型的瘦臉方法,歡迎大家的閱讀!

        方臉型的瘦臉?lè)椒?/strong>

        飲食要注意

        多吃富膠原蛋白的食物,牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨中,都含有豐富的膠原蛋,他們可以讓皮膚柔軟更有彈性,也能抑制法令紋的生長(zhǎng)。含有維生素A和C的食物,可以抗氧化。橙子,胡蘿卜,菠菜,青椒,都是 多多益善。

        按摩瘦臉

        在肌肉松弛的情況下需要每天通過(guò)鍛煉來(lái)調(diào)整臉部表情肌肉,多笑多說(shuō)話來(lái)運(yùn)動(dòng)臉部肌肉,對(duì)心情的放松也有好處。

        瘦臉相對(duì)于瘦身要更加困難,也更加精細(xì),想要真正做到瘦臉,必須的便是依照自身的情況,選擇適合自己的方式進(jìn)行。

        下巴按摩操

        步驟:

        1. 坐下挺腰,閉眼,下巴呈15度平放,配合調(diào)節(jié)呼吸。

        2. 背伸直,再將頭往后仰,讓下巴、脖子盡量往上抬,持續(xù)約10秒鐘。

        3. 嘴巴慢慢張開(kāi),“啊” 地一聲,直到下巴肌肉有緊繃感,注意背部要打直。

        4. 將緊繃的脖子及下巴放下,持續(xù)輕松坐姿,重復(fù)程序約6次左右,這樣還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的良效。

        瑜伽瘦臉

        1.跪坐姿,雙腿打開(kāi),讓臀部坐于腳踝上,手臂打直掌心向內(nèi),手腕朝外,動(dòng)作看起來(lái)像一只獅子。

        2.吸氣后,吐氣時(shí)的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開(kāi),舌頭外伸,盡量往下頂?shù)较掳?,保?個(gè)呼吸,早晚各一次。

        這個(gè)動(dòng)作可以提拉整個(gè)臉部,脖子和胸口。

        方臉型的瘦臉技巧

        1 大聲喊“啊”

        面對(duì)鏡子, 嘴呈“啊”字張開(kāi),下巴往下持續(xù)約10秒,動(dòng)作重復(fù)3次。 這一姿勢(shì)能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

        2 左右撇嘴

        雙唇輕閉,嘴唇先往右邊撇,保持10秒,再往左邊撇同樣10秒,兩邊輪流3次以上。剛開(kāi)始如果不習(xí)慣,不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉,幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

        3 舌尖咕嘟

        舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下,順時(shí)針刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位,連續(xù)3次以上。舌尖刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的肌肉,可以幫助消除法令紋,讓你不再“吊臉頰”!

        4 嘴角牽動(dòng)

        輕松放平雙肩, 嘴唇輕閉,然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動(dòng)。再?gòu)堥_(kāi)嘴巴露齒,牙齒要咬合,讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒,如此重復(fù)5次以上。這一運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整牙齒的咬合,讓平時(shí)咀嚼不到的肌肉也有機(jī)會(huì)參與新陳代謝。

        5 獅子齜牙

        眼睛直視前方, 兩手分開(kāi)擺在臉頰兩側(cè),想象自己是只小獅子。下巴稍微往下傾,嘴角往外側(cè)牽動(dòng),動(dòng)作約持續(xù)10秒,重復(fù)5次以上。獅子表情促進(jìn)了整個(gè)臉頰肌肉的擴(kuò)張,對(duì)消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。

        6 下巴抬升

        背伸直, 將頭緩緩向后仰,讓下巴和脖子盡量往上抬,持續(xù)約10秒鐘。嘴巴張開(kāi)呈“啊”字型,直到下巴肌肉感到緊繃,注意背部不要彎曲。將脖子及下巴放下,調(diào)整呼吸,重復(fù)上述動(dòng)作5次以上,可以很好地促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化下巴到頸部的曲線。

        7 猴子表情

        嘟起嘴, 讓臉頰肌肉凹陷,眼睛盡量張大,堅(jiān)持10秒鐘,放松,重復(fù)做3次。這個(gè)猴子招式可以促進(jìn)臉部的新陳代謝呢。

        8 嘟起兩頰

        像吹口哨一樣把嘴嘟起, 然后緩慢吹氣,讓兩頰鼓起,持續(xù)5秒左右,可以增加臉頰肌膚彈性。

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