湯圓是漢族傳統(tǒng)小吃的代表之一,是由糯米粉等做的球形食品,一般有餡料,煮熟帶湯吃,同時(shí)也是元宵節(jié)最具有特色的食物。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的芝麻豬油餡湯圓的家常做法，供大家參考。

　　芝麻豬油餡湯圓的家常做法

　　芝麻豬油餡湯圓的所需材料

　　芝麻豬油餡湯圓的步驟

　　1.食材：糯米粉、芝麻豬油餡

　　2.取350克糯米粉倒入大碗中，逐步加清水。

　　3.和成糯米團(tuán)。

　　4.接著，取和好的糯米團(tuán)壓扁一下，放上芝麻豬油餡。

　　5.包好揉成圓球。

　　6.全部包好的圓球。

　　7.然后，將包好的圓球下入沸水中煮開(kāi)。

　　8.第一次倒入一些涼水。

　　9.煮開(kāi)。

　　10.最后，再倒入一些涼水煮開(kāi)。

　　11.煮至浮起，即成。

　　吃湯圓的注意事項(xiàng)

　　1、要喝湯

　　經(jīng)水煮，元宵中的不少營(yíng)養(yǎng)成分如微量元素、營(yíng)養(yǎng)素就溶在湯里。因此吃湯圓不能忘喝湯。喝湯可以促進(jìn)消化吸收，即民間常說(shuō)的“原湯化原食”。

　　2、無(wú)糖湯圓并非“無(wú)糖”

　　很多糖尿病人對(duì)無(wú)糖湯圓感興趣，覺(jué)得沒(méi)有糖就可以放心吃了。其實(shí)，無(wú)糖并不意味著低熱量，也不意味著低血糖反應(yīng)。因?yàn)闇珗A中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜還要快，與白糖相差無(wú)幾。哪怕沒(méi)有加糖，吃它也一樣不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面沒(méi)有糖不等于少放油，那么多的飽和脂肪酸，甚至還有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。

　　3、午后吃湯圓最好

　　吃湯圓最好的時(shí)間是在中午，這個(gè)時(shí)候人體的胃腸功能最強(qiáng)，也有充分的時(shí)間來(lái)消化湯圓里過(guò)多的熱量。很多糖尿病人對(duì)無(wú)糖湯圓感興趣，覺(jué)得沒(méi)有糖就可以放心吃了。其實(shí)，無(wú)糖并不意味著低熱量，也不意味著低血糖反應(yīng)。因?yàn)闇珗A中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜還要快，與白糖相差無(wú)幾。哪怕沒(méi)有加糖，吃它也一樣不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面沒(méi)有糖不等于少放油，那么多的飽和脂肪酸，甚至還有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。即使是在元宵佳節(jié)，吃湯圓也就兩三個(gè)意思一下即可。

猜你感興趣：

1.15分鐘自制黑芝麻湯圓餡兒的做法

2.芝麻餡兒湯圓的做法

3.酒釀黑芝麻湯圓的做法

4.湯圓怎么做好吃

5.花生芝麻湯圓的家常做法

6.芝麻湯圓的做法