香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實。香蕉原產(chǎn)亞洲東南部。你了解香蕉蛋卷要怎么做嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹香蕉雞蛋卷的好吃做法。

　　香蕉雞蛋卷的食材準(zhǔn)備

　　香蕉雞蛋卷的具體做法步驟

　　1.準(zhǔn)備好食材

　　2.熱氣蒸一下土司，使其變軟

　　3.雞蛋打撒

　　4.香蕉切斷，一分四，以土司能包裹住為好

　　5.土司去邊

　　6.土司包住香蕉

　　7.再裹一層蛋液

　　8.鍋里抹一層油，放成品，小火煎制

　　9.表面微黃，再翻面

　　10.煎好入盤

　　11.配餐，小朋友的早餐完成

　　香蕉的功效與作用

　　味甘、性寒;肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。

　　1.補充能量

　　運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

　　2.保護(hù)胃黏膜

　　香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。

　　3.降血壓

　　鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

　　4.潤腸道

　　香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

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