火腿生菜卷餅的做法 火腿生菜卷餅怎么做才好吃
生菜即葉用萵筍,因適宜生食而得名,生菜質地脆嫩,口感鮮嫩清香。你想自己動手做好吃的火腿生菜卷餅嗎?下面,學習啦小編來為你介紹火腿生菜卷餅的做法。
火腿生菜卷餅的食材準備
火腿生菜卷餅的具體做法步驟
1.面粉加水調成面糊
2.電餅鐺刷油,倒入面糊
3.用工具攤開
4.打上一個雞蛋,刮均勻
5.撒上香蔥和芝麻
6.翻面以后,涂上甜面醬,放榨菜碎,生菜,火腿,卷起即可
生菜的營養(yǎng)價值
1.生菜富含水分,每100克食用部分含水分高達94%一96%,故生食清脆爽口,特別鮮嫩。
2.生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜。
3.其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。
4.生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進血液循環(huán)的作用。
5.生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細胞產(chǎn)生干擾素,從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
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