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      生菜卷怎么做才好吃 生菜卷的做法步驟

      時(shí)間: 映芳735 分享

        生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。你想知道好吃的生菜卷是如何做的嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理生菜卷的做法。

        制作生菜卷的準(zhǔn)備材料

      • 主料
      • 千張

        1張
      • 生菜

        1棵
      • 輔料
      • 適量
      • 適量
      • 孜然粉

        適量
      • 椒鹽

        適量

        制作生菜卷過程的步驟

        1.生菜焯熟

        2.千張切成寬10公分的條

        3.把生菜放進(jìn)千張里

        4.卷起來

        5.這是卷好的

        6.鍋中倒入油

        7.放入鍋里煎

        8.翻面

        9.撒孜然

        10.撒椒鹽,即可

        生菜的營養(yǎng)價(jià)值

        1.生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜。

        2.生菜的莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。

        3.生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

        4.生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素,從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。


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