亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>食物搭配>

      燕麥雙米粥簡(jiǎn)單又好吃的做法

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        燕麥雙米粥是用小米、糯米、燕麥片作食材煮制的粥,而且對(duì)于失眠。減肥養(yǎng)胃的效果還是很不錯(cuò)的,自己在家也可以嘗試做一下。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的燕麥雙米粥做法,歡迎閱讀!

        制作燕麥雙米粥的食材

        燕麥雙米粥簡(jiǎn)單又好吃的步驟

        1.準(zhǔn)備糯米、燕麥片。

        2.糯米、燕麥片洗干凈,用冷水浸泡30分鐘。浸泡后一是容易熟,節(jié)省時(shí)間。二是粥的口感更好。

        3.煮鍋加水,糯米、燕麥片入鍋煮。燒開鍋后轉(zhuǎn)小火煮。其間要適時(shí)攪動(dòng)。

        4.15分鐘后,小米洗干凈入鍋同煮。其間還要適時(shí)攪動(dòng)。

        5.粥熟后加枸杞。

        6.關(guān)火燜5、6分鐘后盛出享用。

        燕麥吃多了有什么壞處

        消化不良

        燕麥中膳食纖維含量是比較高的,不容易被消化,如果一次性食用過多,會(huì)導(dǎo)致消化不良、甚至出現(xiàn)胃痙攣的現(xiàn)象,也會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

        導(dǎo)致脹氣

        燕麥富含膳食纖維,而纖維素在胃、小腸中是不易被消化的,如果食用過多燕麥的話,會(huì)導(dǎo)致大量的粗纖維堆積在腸道內(nèi),使得腸道內(nèi)的其他無(wú)法排出體外,就容易出現(xiàn)脹氣的情況。

        燕麥和什么一起吃好

        1、草莓牛奶燕麥粥

        功效:香潤(rùn)滑爽,補(bǔ)充維生素。

        做法:在即食燕麥片中加入沸水。沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定),再加入新鮮草莓即可食用。

        貼士:草莓牛奶燕麥粥風(fēng)味獨(dú)特,味道香甜,很受小朋友的歡迎。根據(jù)個(gè)人不同喜好,還可在上面覆蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。

        2、菊花燕麥粥

        功效:清熱去火,味甘香遠(yuǎn)。

        做法:取菊花5~10克,加入沸水沖泡。加入即食燕麥片50克,拌均勻即可??筛鶕?jù)個(gè)人不同喜好,加入蜂蜜或糖漿。

        貼士:粥色鮮亮微黃,氣味清香。菊花具有散風(fēng)祛熱、清肝明目、解毒等功效,經(jīng)常服用可防止風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等。

        3、紫薯燕麥粥

        材料:珍珠米(東北大米)100克,紫薯1個(gè),生燕麥片50克

        做法:大米洗凈,然后放入適量的水入電飯煲內(nèi);按下煮粥鍵;燕麥片過幾次水,然后用清水泡著備用;紫薯去皮擦絲備用;待鍋內(nèi)的粥煮滾后,倒入燕麥和粥攪拌勻后,蓋上繼續(xù)煮;鍋內(nèi)的粥再次煮粥,然后可以倒入紫薯絲,燜下5分鐘即可食用了。

      猜你感興趣

      1.燕麥蔓越莓餅干美味又健康的做法

      2.燕麥香蕉卷的簡(jiǎn)單美味做法

      3.燕麥小米粥的功效和作用

      4.燕麥咖喱雞簡(jiǎn)單又好吃的做法

      5.小米燕麥紅棗粥的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)

      6.燕麥冰淇淋蛋糕碗的簡(jiǎn)單做法

      燕麥雙米粥簡(jiǎn)單又好吃的做法

      燕麥雙米粥是用小米、糯米、燕麥片作食材煮制的粥,而且對(duì)于失眠。減肥和養(yǎng)胃的效果還是很不錯(cuò)的,自己在家也可以嘗試做一下。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的燕麥雙米粥做法,歡迎閱讀! 制作燕麥雙米粥的食材 燕麥雙米粥簡(jiǎn)單又好吃的步驟 1.準(zhǔn)備糯米、燕麥片。 2.糯
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 燕麥紅棗蓮子羹好吃又好看的做法
        燕麥紅棗蓮子羹好吃又好看的做法

        燕麥紅棗蓮子羹的做法很容易,這一款甜羹的主要作用有排毒和補(bǔ)血的作用,大人小孩都很適合喝的。想要了解更多燕麥紅棗蓮子羹的做法,那就和小編一

      • 奶香南瓜燕麥糕好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
        奶香南瓜燕麥糕好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法

        燕麥的焦香夾著奶味,又有南瓜的香氣,咬到糕的中央又有一股果醬的清甜,可以做下午茶的點(diǎn)心,有時(shí)候出差也可以攜帶,做法也簡(jiǎn)單。小編給大家精心

      • 蔥花雞蛋燕麥餅好吃又好看的做法
        蔥花雞蛋燕麥餅好吃又好看的做法

        燕麥片是我們生活中常用的一種早餐食物,加入雞蛋和蔥花,一起制作成蔥花雞蛋燕麥餅,賣相很好看,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。小編給大家精心推薦的蔥花雞

      • 紅薯燕麥小煎餅美味又健康的做法
        紅薯燕麥小煎餅美味又健康的做法

        紅薯燕麥小煎餅就是在紅薯加糯米粉、面粉的基礎(chǔ)上,還增加了即食燕麥片,這樣做的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高一些哦。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的紅薯燕麥小煎餅做

      102261