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      南瓜布丁美味又健康的做法圖解

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        南瓜不僅有營養(yǎng),而且在做甜品中,也是一種常有的食材,南瓜布丁就是其中一種做法,做法很簡單,但是吃起來很美味的哦,做下午茶和小零食都是一種很不錯(cuò)的選擇。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的南瓜布丁做法,歡迎閱讀!

        制作南瓜布丁的食材

        南瓜布丁美味又健康的步驟

        1.準(zhǔn)備好所有材料。

        2.南瓜放入微波爐,高火10分鐘,然后壓成泥。

        3.雞蛋打散,不要打出泡沫。

        4.加入涼后的南瓜泥,輕輕攪勻。

        5.用料理機(jī)將混合物打碎、打細(xì)。

        6.牛奶里加入淡奶油。

        7.加入糖。

        8.用火加熱至糖融化即可。

        9.稍微晾涼后,倒入南瓜糊中。

        10.加入朗姆酒。

        11.將混合液體過篩一次。

        12.倒入容器中。

        13.烤盤里加入熱水,150度烤45分鐘左右。

        南瓜不能和什么一起吃

        1、南瓜加菠菜

        南瓜含豐富維生素C分解酶,會(huì)破壞菠菜中的維生素C,同時(shí)自身營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。

        2、南瓜加紅薯

        皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹,若二者同食,更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

        3、南瓜加羊肉

        這兩種食物都是熱性之物,一起吃可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、便秘等等一些疾病?;几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。

        4、南瓜加醋

        醋酸會(huì)破壞南瓜中的營養(yǎng)元素,降低營養(yǎng)價(jià)值。

        5、南瓜加帶魚

        帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用,但與南瓜同食會(huì)身體不利。

        6、南瓜加紅棗

        紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會(huì)加重消化不良等癥狀。

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