腌制好的辣子雞塊與土豆一起烹制，肉塊嫩滑，土豆面香，微辣，很鮮香很美味的佳肴， 很受孩子們的喜歡。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的辣子雞燉土豆做法，歡迎閱讀!

　　制作辣子雞燉土豆的食材

　　制作辣子雞燉土豆的步驟

　　1.取腌制好的辣子雞500g;

　　2.土豆去皮洗凈切滾刀塊;

　　3.炒鍋加入適量的油，加入姜絲報(bào)出香味;

　　4.加入辣子雞、土豆翻炒2分鐘，加入適量水燉10分鐘;

　　5.加入適量鹽收汁出鍋;

　　吃土豆的好處有哪些

　　1、便秘

　　現(xiàn)代人或多或少都會(huì)受到便秘的影響，那么有沒有什么樣的方法能夠有緩解的功效呢?小編告訴大家，其實(shí)是有的，吃土豆就可以。在土豆中所含有的膳食纖維是非常多的，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，但是不會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生傷害。從而有效的幫助大家把身體中存在的毒素排出體外，防止便秘，進(jìn)而減少腸毒對(duì)肌膚的損傷，起到不錯(cuò)的嫩膚作用。

　　2、美容

　　其實(shí)土豆不光能吃，外用還能有美容的功效。如果你覺得自己的肌膚比較暗黃，甚至是有些黑，那么在這樣的情況之下，你就可以把土豆榨成汁，然后涂在臉上，對(duì)于肌膚美白來(lái)說(shuō)，效果顯著，但是大家一定要記住持續(xù)使用。

　　除了這點(diǎn)之外，如果你的眼睛經(jīng)常浮腫，那么你還是可以用土豆來(lái)幫助你解決，具體的方法就是大家要把土豆切片，然后把它敷在自己的浮腫的眼睛上就可以了。

　　3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　其實(shí)土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，在它當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素，能夠滿足身體每日對(duì)于這些營(yíng)養(yǎng)元素的需求量。這對(duì)于那些身體素質(zhì)比較低下的人群而言，更需要經(jīng)常吃土豆來(lái)有效的幫助他們提高身體質(zhì)量，從而變得更加健康。

　　吃土豆的注意事項(xiàng)

　　1、凡腐爛、霉?fàn)€或生芽較多的土豆，因含過(guò)量龍葵素，極易引起中毒，一律不能食用。

　　2、土豆適用于炒、燉、燒、炸等烹調(diào)方法。

　　3、土豆宜去皮吃，有芽眼的部分應(yīng)挖去，以免中毒。

　　4、土豆切開后容易氧化變黑，屬正?，F(xiàn)象，不會(huì)造成危害。

　　5、人們經(jīng)常把切好的土豆片、土豆絲放入水中，去掉太多的淀粉以便烹調(diào)。但注意不要泡得太久而致使水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失。

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