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      給爺爺外公推推背 孝順又暖心

      時間: 啟明32 分享

        推背不僅可以讓身體舒爽,而且,配合一些簡單的按摩手法,對祖父輩一些慢性病的治療也極有好處。因為我們的頸、肩以及背部分布著許多穴位,針對一些對應(yīng)的穴位,一些老年人的常見病,如高血壓、糖尿病、腰腿痛、睡眠質(zhì)量不佳……都有一定的治療作用。以下是學(xué)習啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。

        按摩手法

        我們可以即刻學(xué)習一些簡單的按摩手法,今年過節(jié)的時候送個窩心的禮物給你的爺爺或外公,讓他們驚喜之余,還會感受到你深深的愛意。

        按摩的重點區(qū)域:頸部的大椎穴、后腦兩側(cè)的風池穴、腰部的腎俞和腰陽關(guān)。

        按摩手法:我們的按摩可先從肩膀開始,不用太大的力度,輕輕按揉即可,用手指輕輕地捏揉爺爺、外公的頸部和肩膀,通過這些按揉,讓他們放松下來,慢慢適應(yīng)你的手法,進而建立對你的信任。因為,爺爺、外公眼中的鼻涕蟲,今年要給自己按摩了,對孫兒建立信心是需要一個過程的。整個放松過程大概需要10分鐘。

        第二步是推揉脊椎,先中間、后兩邊,從上至下,用大拇指或彎曲的食指指節(jié)慢慢按推,10分鐘左右即可。

        第三步是對一些重點穴位進行按摩,不同的病痛,相對應(yīng)穴位也會不同。平時,對爺爺、外公的身體狀況多加了解,知道他們有哪些慢性病、最近身體哪里最不舒服,陪伴、督促他們看病治療之余,針對不同狀況,重點按摩相對應(yīng)的穴位,穴位按摩的手法通常是半握拳,用小魚際(大拇指肌肉)按壓,注意適度用力,多用陰力不用死勁。腰骶部的按摩對身體也是非常有好處的,手指向下,掌心向內(nèi),用掌根按壓腰骶部,約5分鐘。

        按摩完畢收尾,最后一套功夫不容忽視,我們可從頸部開始,用整個手掌推背,手法要連貫,用力均勻,一氣呵成,從上到下,一直推到腰的骶部,此動作重復(fù)9次,最好能做到爺爺、外公感到脊椎有發(fā)熱,這樣,你的推拿手法就到家了。

        具體穴位

        高血壓:按壓第七頸椎棘突下的大椎穴和第七胸椎棘突下旁開1.5寸的膈俞穴;

        心臟病:推按背部第五胸椎棘突下旁開1.5寸的心俞穴;

        糖尿?。喊磯罕巢康牡谑恍刈导幌屡蚤_1.5寸的脾俞穴;

        骨質(zhì)疏松、退行性關(guān)節(jié)痛:推按腰部的第二腰椎棘突下旁開1.5寸的腎俞穴;

        夜尿過多:推按第四腰椎管棘突下即相當于圍腰帶處的腰陽關(guān)穴;

        腰腿痛:推按整條脊椎;

        睡眠質(zhì)量不佳:按壓耳后與頸椎之間的安眠穴;

        肥胖癥:按壓前臂掌側(cè)內(nèi)關(guān)穴;

        便秘:按壓腰骶尾椎以及第四腰椎棘突下旁開1.5寸的大腸俞穴。

      給爺爺外公推推背 孝順又暖心

      推背不僅可以讓身體舒爽,而且,配合一些簡單的按摩手法,對祖父輩一些慢性病的治療也極有好處。因為我們的頸、肩以及背部分布著許多穴位,針對一些對應(yīng)的穴位,一些老年人的常見病,如高血壓、糖尿
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