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      黃瓜炒雞蛋的做法好吃又好看

      時間: 慧媛47 分享

        黃瓜的清香配上雞蛋軟嫩的口感,兩者完美融合,清新爽口,回味十足。想要了解更多黃瓜炒雞蛋的做法,那就和小編一起來看看吧!

        制作黃瓜炒雞蛋的食材

        好吃的黃瓜炒雞蛋的步驟

        1.準備好雞蛋和黃瓜。

        2.黃瓜洗凈切成菱形塊。

        3.再把菱形塊切成菱形片。

        4.把雞蛋打入碗內(nèi),加入鹽和料酒調(diào)拌均勻。

        5.把大蔥切成碎。

        6.放油加熱至六成熱,倒入調(diào)好的蛋液炒成蛋花倒出。

        7.鍋中留底油下入蔥碎爆香。

        8.下入黃瓜片,快速翻炒均勻。

        9.加入鹽、煸炒至斷生。

        10.再倒入蛋花。

        11.翻拌均勻后加入味精調(diào)味即可。

        黃瓜炒雞蛋的營養(yǎng)價值

        黃瓜的營養(yǎng)價值

        1、黃瓜中含有的葫蘆素C可提高人體的免疫功能,可達到抗腫瘤的目的。

        2、黃瓜中的黃瓜酶有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝;而老黃瓜中含有的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用。

        3、黃瓜中含有丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺,可防酒精中毒。

        4、黃瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

        5、黃瓜含有的B族維生素對改善大腦和神系統(tǒng)功能有利,能輔助治療失眠癥。

        6、黃瓜中的纖維素可促進降低膽固醇。

        雞蛋的營養(yǎng)價值

        1、雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì),其中,雞蛋所含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。

        2、雞蛋含有DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利。

        3、雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì),因此,雞蛋具有防癌的作用。

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