芥辣秋葵好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法圖解
秋葵的做法有很多種,把秋葵用辣根直接拌來(lái)吃,也是不錯(cuò)的選擇,而且補(bǔ)腎的效果還是不錯(cuò)的。小編給大家精心推薦的芥辣秋葵做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作芥辣秋葵的食材
芥辣秋葵好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟
1.秋葵洗凈。
2.切掉秋葵的蒂把。
3.把秋葵斜切成厚片。
4.小碗里倒入2茶匙涼拌醋,擠入辣根。辣根以個(gè)人喜好酌情增減。
5.攪勻成味汁。
6.把味汁倒在秋葵上,拌勻。
秋葵清洗方法
去絨毛
取一些表層干燥無(wú)水的秋葵放在盆內(nèi),加適量的食鹽,利用食鹽的粗糙,一根一根的將秋葵表面的絨毛揉搓掉,再用清水反復(fù)多次清洗,即可清除掉表層的絨毛和污漬。
去菱角
秋葵的周邊都有菱角,在菱角中含有較多的木質(zhì)素,若是不去掉嚴(yán)重的影響口感,因此,在清洗掉表層的絨毛之后還需要用刀或者去皮器具將菱角中的木質(zhì)素去掉。
去粘液
秋葵在切開(kāi)之后會(huì)有很多的粘液,這是一種異體蛋白質(zhì),對(duì)人體有致過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn),尤其是對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人作用明顯,因此,在秋葵去掉菱角之后還需要將秋葵進(jìn)行焯水處理,清除掉秋葵中的粘液蛋白、草酸、鞣酸等物質(zhì),促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
秋葵不過(guò)敏的技巧
食鹽清理絨毛
取一些表層干燥無(wú)水的秋葵放在盆內(nèi),加適量的食鹽,利用食鹽的粗糙,一根一根的將秋葵表面的絨毛揉搓掉,再用清水反復(fù)多次清洗,即可清除掉表層的絨毛和污漬,可預(yù)防絨毛引起過(guò)敏。
焯水去粘液蛋白
秋葵中含有的粘液蛋白屬于過(guò)敏原,在烹飪之前,用開(kāi)水將秋葵進(jìn)行焯水處理,高溫能使秋葵中的蛋白質(zhì)變性,使其失去致過(guò)敏的活性,可預(yù)防蛋白質(zhì)過(guò)敏。
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