野韭菜炒白牛肝菌簡單又營養(yǎng)做法圖解
野韭菜炒白牛肝菌是一道營養(yǎng)價值很豐富的菜,,白牛肝菌的菌體較大,肉肥厚,柄粗壯,和韭菜一起炒著吃,吃起來的味道也很鮮美,是一道很好的下飯菜。以下是小編推薦的野韭菜炒白牛肝菌做法,歡迎閱讀!
制作野韭菜炒白牛肝菌的食材
野韭菜炒白牛肝菌簡單又營養(yǎng)的步驟
1.把買回來的白牛肝菌清除掉表面的泥沙后放水里洗凈。
2.把洗好的牛肝菌改刀切成小塊備。
3.辣椒切小段,野韭菜洗凈后切小段,蒜拍散備用。
4.炒鍋上火,倒油燒熱,放入辣椒和蒜粒煸出香味。
5.倒入牛肝菌翻炒一會,大約炒10分鐘左右,要保證菌子炒熟炒透。
6.菌子炒熟后放入野韭菜翻炒均勻。
7.最后放入適量的鹽調(diào)味即可。
寶寶能不能吃韭菜
可以吃的,但不宜吃太多。韭菜含有維生素C及鈣、磷、鐵等,尤其是維生素C的含量為番茄的4倍。其性溫,益脾健胃,行氣理血。多吃韭菜可養(yǎng)肝、增強脾胃之氣。韭菜含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動,韭菜還含有對人體健康十分有益的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物等成分,具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。寶寶可以適當適量的吃點,如果吃多的話,會導(dǎo)致輕微腹瀉。
寶寶吃韭菜的注意事項
1.消化不良或腸胃功能較弱的人吃韭菜容易燒心,不宜多吃。
2.有陽亢及熱性病癥、扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不宜食用。
3.對韭菜過敏的人不宜吃韭菜。韭菜也有可能成為過敏原的,如果寶寶是對韭菜過敏的話,食用韭菜就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群也要避免食用韭菜。
4.烹調(diào)方式健康。寶寶腸胃功能發(fā)育還不夠健全,飲食不宜過重口味,吃韭菜的時候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式,以免上火、消化不良不舒服。
5.寶寶不宜多吃。韭菜是粗纖維較多的食物,吃多不易于消化,另一方面,寶寶太小,腸胃消化能力不夠強,吃的時候要切細碎才利于寶寶消化。
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