脆皮紫薯好吃又營養(yǎng)的做法圖解
脆皮紫薯是一道好吃又很營養(yǎng)的小吃,很多人還喜歡喜歡它甜糯的口感,還有那誘人的顏色,因為是油炸的,所以吃起來的感覺很脆。以下是小編推薦的脆皮紫薯做法,歡迎閱讀!
制作脆皮紫薯的食材
脆皮紫薯好吃又營養(yǎng)的步驟
1.紫薯去皮切片。
2.放在微波爐用高火加熱5分鐘。
3.取出用搟面杖搗碎。
4.放入藍(lán)莓醬。
5.放牛奶拌勻。
6.挖一勺紫薯餡放在春卷皮上。
7.把紫薯餡包住。
8.放在油鍋里煎至兩面金黃。
寶寶吃紫薯的注意事項
1、紫薯比紅薯更難消化,所以6個月以下的寶寶不宜吃紫薯,在給寶寶吃紫薯時盡量煮的軟爛一點,最好壓制成泥或者熬粥給寶寶吃比較容易消化。
2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。
3、中醫(yī)認(rèn)為紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺經(jīng)。濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。
4、寶寶不要單吃紫薯,應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃,營養(yǎng)更全面。
5、寶寶不要吃生的紫薯,紫薯要熟透再吃,因為淀粉粒不經(jīng)高溫破壞難以消化。
6、忌與西紅柿同食,西紅柿中含有大量的酸類物質(zhì),能與紫薯在胃中形成不易消化的物質(zhì),極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉和消化不良。
7、紫薯忌與柿子同食,不但影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,以形成結(jié)石,易造成胃出血。
8、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食,正因為紫薯含熱量低,極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉。
9、如果寶寶在食用紫薯后出現(xiàn)過敏現(xiàn)象的話要立即停止食用,同時不宜給寶寶吃太多紫薯,吃多了會出現(xiàn)腹脹、呃逆、放屁等癥狀。
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