冬瓜是我們家常菜的?？?，其味道清淡，很少人會拒絕。它營養(yǎng)豐富，美容功效更是受到女性青睞。你想自己動手做排骨冬瓜湯嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享家常排骨冬瓜湯的做法。

　　家常排骨冬瓜湯的制作食材：

　　家常排骨冬瓜湯的做法步驟：

　　1.準(zhǔn)備排骨。

　　2.冬瓜去皮去囊切塊。

　　3.胡蘿卜刨皮切塊。

　　4.煮鍋燒水將排骨放入煮幾分鐘去血水。

　　5.將排骨撈起用清水洗干凈。

　　6.然后另外加水放入排骨和胡蘿卜大火燒開改中火煮半小時。

　　7.最后放入冬瓜，加適量的鹽和雞精調(diào)味，大火燒開煮半小時即可。

　　8.這款湯水清甜也很滋潤，清熱生津，排骨肉香營養(yǎng)好，四季常喝都可以。

　　產(chǎn)婦吃冬瓜的好處：

　　1、產(chǎn)婦吃冬瓜有很多好處。冬瓜利尿消腫，對分娩手術(shù)后盡早排尿有促進(jìn)作用，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　2、冬瓜搭配肉類煮湯可以開胃且補充營養(yǎng)，還能達(dá)到催乳的效果。

　　3、冬瓜富含維生素C，鉀鹽含量高而鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用冬瓜，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。

　　4、孕婦產(chǎn)后吃冬瓜能起到消腫減肥的效果。

　　5、冬瓜還有解燥，緩解抑郁情緒的作用。冬瓜具有下火的作用，一定程度上能消除產(chǎn)婦的煩躁和抑郁情緒，有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

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