鹽水排毒方法
鹽水可以拿來排毒,你知道嗎,那么具體排毒方法是什么呢,淡鹽水可以清腸,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下鹽水清腸排毒方法,歡迎大家的閱讀!
鹽水清腸排毒方法
清腸并不是簡簡單單喝一杯鹽水就可以達到清腸目的的,鹽水清腸要有2個步驟需要注意。
1、清腸準(zhǔn)備:決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點,在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開水,3000毫升左右的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,也可以根據(jù)自己口感調(diào)整,咸度適中為宜,攪拌均勻。
2、清腸過程:早晨空腹,飲用一杯鹽水,然后雙腳與肩并齊直立,吸氣挺胸拔背抬頭向上看,雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀態(tài),然后慢慢的晃動腰胯,5分鐘后再飲一大杯鹽水,再進行上述動作,如此三次,雙手放下,疊放在神闕穴,順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。
鹽水清腸排毒的作用
鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水,然后配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單,能刺激腸胃的蠕動,促進血液循環(huán),排出體內(nèi)毒素。具體作用如下:
1、清除胃火、口臭:鹽水的清潔作用,可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便,從而達到清腸的目的,可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。
緩解便秘:鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便,從而達到緩解便秘的目的。
減肥美體:由于腸道通暢,身體經(jīng)過排毒清火后會更好的運轉(zhuǎn),對于腹部有脂肪的女性來說,可以有效的減肥。
鹽水清腸排毒的注意事項
鹽水清腸通過刺激腸道的蠕動來達到潤腸通便的效果,但鹽水清腸僅僅是促進排便,還達不到清洗腸道的效果。清腸愛好者在選擇清腸方法時應(yīng)選用專業(yè)、有效、安全的清腸方法,避免陷入清腸誤區(qū)。自己在鹽水清腸時應(yīng)注意:
1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物,避免食用過于油膩、難消化的食物。
2、必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進行鹽水清腸。
3、每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水,因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積,起不到?jīng)_刷腸道的效果。
4、鹽水清腸過程中有一旦有便意,就要先排空再繼續(xù)喝鹽水。
5、清腸過程中可適當(dāng)按摩腹部,提高鹽水在腸道內(nèi)的流動速度。
6、大量攝入鹽水容易造成腸道內(nèi)電解質(zhì)紊亂,給腎臟造成負擔(dān),鈉離子進入血液也會造成血壓的改變,嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此,有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經(jīng)期婦女應(yīng)禁用。
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