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      正宗韓國(guó)紫菜包飯的做法

      時(shí)間: 映芳735 分享

        紫菜包飯的各種配料都可以根據(jù)自己愛(ài)好而變動(dòng),即美味又簡(jiǎn)單。平時(shí)生活中你會(huì)做紫菜包飯嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享正宗韓國(guó)紫菜包飯的做法。

        正宗韓國(guó)紫菜包飯的食材準(zhǔn)備

      • 主料
      • 煮熟的米飯

        200g
      • 紫菜

        2張
      • 雞蛋

        1個(gè)
      • 黃瓜

        0.5根
      • 輔料
      • 火腿

        1根
      • 雞肉絲

        50g
      • 胡蘿卜

        0.5根
      • 壽司醋

        1小勺

        正宗韓國(guó)紫菜包飯的具體做法步驟

        1.先把雞蛋打散,加入少許鹽,用平底鍋攤成蛋皮,切條。火腿、胡蘿卜、黃瓜切細(xì)條,用水焯一下待用

        2.把米飯放入一容器中,加入調(diào)好的壽司醋,拌勻待用

        3.鋪一張保鮮膜(可用專門卷壽司的竹簾),把米飯均勻鋪在上面,用勺子壓扁,貼上一張紫菜,倒過(guò)來(lái),再把保鮮膜撕下來(lái)

        4.然后依次加上雞肉絲、胡蘿卜、黃瓜、蛋皮、火腿,慢慢的卷起來(lái),一定要卷緊喲~

        5.用刀切成1.5cm的小片,裝盤即可

        紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        紫菜含維生素C、維生素E、煙酸、鈣、磷、鐵、碘。另含蛋白質(zhì)比鮮蘑菇多9倍,脂肪比海帶多8倍,煙酸比黑木耳多1倍,維生素B2比香菇多近10倍,所含磷質(zhì)居菌類之首。

        1、紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富,含碘量很高,可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)功能,對(duì)其他郁結(jié)積塊也有用途。

        2、富含膽堿和鈣、鐵、能增強(qiáng)記憶,治療女性和幼兒貧血,促進(jìn)骨骼、牙齒的生長(zhǎng)和保健;紫菜還含有一定量的甘露醇,可作為治療孕期水腫的輔助食品。

        3、紫菜所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能,可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化,提高機(jī)體的免疫力;可顯著降低進(jìn)血清膽固醇的總含量。

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