牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易于被吸收。你了解牛奶木瓜湯要如何做嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享牛奶木瓜湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　牛奶木瓜湯的食材準(zhǔn)備

　　牛奶木瓜湯的具體做法步驟

　　1.西米露備好

　　2.高壓鍋內(nèi)水燒開，倒入西米露，攪勻。

　　3.煮至西米露變透明。

　　4.將西米露用冷水過濾

　　5.木瓜切粒

　　6.鍋內(nèi)再放少量清水，倒入西米露，煮至全透明，(如果西米已經(jīng)透明，只要把水煮開即可。)加入切好的木瓜粒以及牛奶，白糖即可，(不要煮開牛奶)

　　7.煮好即可盛出食用哦

　　牛奶的營養(yǎng)功效

　　1.牛奶含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結(jié)合，使細胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。

　　2.牛奶中含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

　　3.牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

　　4.奶制品中豐富的鈣元素，對人體內(nèi)的脂肪降解非常重要。

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