彩椒絲瓜好吃又好看的做法圖解
彩椒絲瓜在菜色搭上的顏色很豐富,還是很好看的,而且這道菜很適合夏季的時(shí)候吃,對(duì)于治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽的效果還是很不錯(cuò)的。小編給大家精心推薦的彩椒絲瓜做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作彩椒絲瓜的食材
彩椒絲瓜好吃又好看的步驟
1.準(zhǔn)備好絲瓜。
2.將絲瓜去皮。
3.切成滾刀塊。
4.入開水中焯水。
5.撈出來用涼水沖洗。瀝干水分備用。
6.鍋內(nèi)放油。油熱后倒入蔥姜蒜爆鍋。
7..倒入切好的彩椒。
8.翻炒至彩椒微微變軟。倒入焯好的絲瓜。
9.翻炒均勻后倒入適量的鹽和雞精。
10.翻炒均勻出鍋。
吃絲瓜能減肥的原因
1、絲瓜中的纖維素、皂甙、植物粘液等成分,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于大便通暢,減少便秘,幫助清理人體腸道里面堆積的脂肪和身體的毒素。
2、絲瓜中的維生素B族也是能有效的促進(jìn)人體新陳代謝和消化液分泌的,緩解便秘的。
3、絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),可以避免因節(jié)食導(dǎo)致的營養(yǎng)素缺乏,熱量低,水分多,是適合在減肥期間食用的。
絲瓜減肥的吃法
絲瓜炒蝦仁
食材:絲瓜、鮮蝦
做法:
1、將鮮蝦去去殼留尾,在蝦的身上劃開,挑出蝦線,用料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。
2、絲瓜去皮后洗干凈,切滾刀片,姜切成絲,蒜切成片。
3、在鍋中放油燒熱,將蝦仁倒進(jìn)去炒至變色,盛出備用。
4、重新在鍋內(nèi)倒油,等油熱后,將姜、蒜炒香,然后放入絲瓜炒到變軟,將蝦仁放進(jìn)去和絲瓜一起翻炒均勻。
5、倒入適量高湯煮一會(huì)兒,用大火收汁,加少許鹽、雞精調(diào)味即可。
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